5 epochale Stationen der Electuarium-Tradition: Geschichte, Magie & Mystik

Das Wort Electuarium bezeichnet eine Arzneiform, die ihren Ursprung in der Antike hat: eine zähflüssige Masse aus pulverisierten Wirkstoffen, häufig Kräutern, Resinen oder Mineralien, gebunden mit Honig, Melasse oder Sirup – sodass sie „geleckt“ oder gelutscht werden konnte.

Electuarium
Was ist ein Electuary

In diesem ersten Beitrag widmen wir uns dem Thema Electuarium in seiner geschichtlichen Ausdehnung, seinen mystischen und magischen Aspekten – und ziehen gezielt Vergleiche zu bekannten Formen wie dem Theriak (Theriaka), dem Mithridat (Mithridatium) und der im deutschsprachigen Raum bekannten Zubereitungsform des Latwerge.

1. Antike Ursprünge

Bereits in griechisch-römischer Zeit finden sich Hinweise auf dicke Arzneipasten, bei denen Honig oder süßende Substanzen als Vehikel verwendet wurden, um bittere, starke oder exotische Wirkstoffe – etwa Gifte, Tierprodukte oder exotische Harze – verträglich zu machen. Besonders die Geschichte des Mithridatiums ist legendär: Der König Mithridates VI Eupator von Pontus (2. Jh. v. Chr.) soll eine komplexe Mixtur entwickelt haben, um sich gegen Vergiftung zu schützen – diese Form ging später in die Theriak-Tradition ein.
Auch der Begriff „theriak“ leitet sich vom griechischen therion („Wildtier, Bestie“) ab, da solche Mixturen ursprünglich als Gegengift bei Tier- oder Schlangenbissen galten.

2. Mittelalter & Ritual

Im Mittelalter nahm das Electuarium (lat. electuarium) eine zentrale Rolle in der Arzneimittelpraxis ein – sowohl im Kloster- wie auch im städtischen Umfeld. In deutschsprachigen Regionen war eine Variante als Latwerge bekannt, dick eingekochter Saft oder Mus mit Honig oder Sirup, der sowohl als Arznei als auch kulinarische Zubereitung diente.
Parallel dazu entwickelten sich öffentliche Zubereitungen von Theriak, bei denen Apotheker und Ärzte in Zeremonien große Chargen kochten – ein Hinweis auf das hohe Prestige dieser Arzneiform.

3. Besonderheiten & Magie

Was macht das Electuarium so offen für mystische bzw. magisch-medizinische Vorstellungen? Erstens: Die dicke, süße Konsistenz – Honig war seit Ägypten für seine konservierende, „heilende“ Wirkung bekannt. Zweitens: Die Formulierung mit sehr vielen und oft exotischen Zutaten (z. B. Tier- oder Giftprodukte) erzeugte den Eindruck eines „Wundermittels“. Besonders bei Theriak hieß es, die Mixtur benötige eine Reifung von Jahren, um ihre vollständige Wirkung zu entfalten.
Drittens: Das Zusammenspiel von Heilpflanze, Geschmack, Textur und ritueller Zubereitung – das Erzeugen einer besonderen Arzneiform – trug zur magischen Aura bei. Der Begriff „Electuarium mirabile“ taucht in Werbeanzeigen des 18. Jahrhunderts auf.

4. Vergleich: Theriak, Mithridat, Latwerge

  • Mithridatium war eine frühe, komplexe Mixtur mit Dutzenden von Zutaten, entwickelt im antiken Pontus.
  • Theriak gilt als Weiterentwicklung bzw. Ableger: Eine noch umfangreichere Mischung (zum Teil > 50 Zutaten), oft mit Honig gebunden, als „Universalantidot“ im Mittelalter und der frühen Neuzeit.
  • Latwerge im deutschsprachigen Mittelalter: Ursprünglich eher saft-honigbasierte Paste, häufig auch mit medizinischer Funktion („Leckmittel“) – eine Variante des Electuariums.
    Somit liegt das Electuarium begrifflich und funktional zwischen diesen Formen – es ist die generische Kategorie, unter der solche pastösen Heil- oder Genussmittel laufen.

5. Moderne Rückkehr & „Goldene Milch

In der heutigen Zeit erlebt die Idee von honiggebundenen Kräuter-Pasten eine echte Renaissance – etwa im Bereich der „Goldenen Milch“, jener Kur aus Kurkuma, Pfeffer, Honig und anderen Gewürzen, die nun in Herbst- und Winterzeit als Gesundheitsbeigabe wieder populär wird. Diese Zubereitung entspricht in ihrer Grundidee dem Electuarium-Gedanken: Kräuter oder Gewürze mit süßem Träger vermischt, um ihren Nutzen angenehmer und wirkungsvoller einzunehmen.
Damit kann man sagen: Die Tradition des Electuariums lebt weiter – neu interpretiert, aber mit Wurzeln, die Jahrtausende zurückreichen.

Die Herkunft des Wortes Electuarium

Der Begriff Electuarium stammt ursprünglich aus dem Lateinischen, genauer von ēlectuārium (später electuarium geschrieben). Dieses wiederum leitet sich vom griechischen ἐκλεικτόν (ekleiktón) bzw. ἐκλείχειν (ekleíchein) ab, was wörtlich „auflecken“, „ablecken“ oder „lecken“ bedeutet.
Das spiegelt die ursprüngliche Anwendungsweise dieser Arzneiform wider: Man sollte sie ablecken oder im Mund zergehen lassen, um die Wirkstoffe langsam aufzunehmen – ganz ähnlich wie bei einem Sirup oder einer modernen Kräuter-Honig-Paste.

In der lateinischen medizinischen Terminologie taucht das Wort bereits in antiken pharmazeutischen Texten auf. Spätestens im 1. Jahrhundert n. Chr. verwendete Dioskurides (in De Materia Medica) vergleichbare Begriffe für pastöse, süß gebundene Arzneiformen.
Im späteren mittelalterlichen Latein blieb electuarium erhalten und wurde in medizinischen Handschriften, Klosterrezepturen und Apothekenordnungen regelmäßig gebraucht.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung und Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Quellen zum Weiterlesen & Verlinken:

1. Herbstzauber: Apfel-Kürbis-Suppe – Rezept, ein wärmender Powergenuss

Apfel-Kürbis-Suppe aus Hokkaidokürbisse.

Sie sind kleine Orangenwunder, die im Herbst leuchten, als hätten sie Sonnenstrahlen eingefangen.

Für deine Apfel-Kürbis-Suppe ist ein Hokkaidokürbis ideal. Ihre dünne Schale wird beim Kochen weich – ein echter Vorteil für deine Apfel-Kürbis-Suppe, denn so entfällt das mühsame Schälen. Und das Fruchtfleisch? Fein, samtig und mit einem Hauch von Maroni-Aroma, das sich perfekt in Suppen, Pürees oder Ofengerichte einfügt.

Kürbisse kannst du dunkel und kühl ein paar Wochen lang wunderbar lagern. Ist er aber angeschnitten und im Kühlschrank, hält er sich nicht mehr lange und sollte rasch aufgebraucht werden.

Apfel-Kürbis-Suppe
Apfel-Kürbis-Suppe Rezept

Obwohl heute fast jeder Herbstkoch einen Hokkaido kennt, hat er eine relativ junge Geschichte. In Japan wurde im 19. Jahrhundert eine Kürbislinie gezüchtet, die aus importierten amerikanischen Sorten entstanden war. In den 1930er Jahren erreichte man schließlich die heutige Sorte „Uchiki kuri“, die später exportiert wurde und über Umwege auch nach Deutschland gelangte. In Europa erlangte der Hokkaido besonders in den 1990er Jahren Popularität, da er relativ einfach zu kultivieren war und sich gut lagern ließ.

Sein Name allerdings stammt nicht direkt von der japanischen Insel – vielmehr wurde der Kürbis so genannt, weil der erste verkaufte Samen aus Hokkaido kamen. In der Schweiz wird der Hokkaido übrigens oft „Oranger Knirps“ genannt – ein liebevoller Kosename, der an sein kompaktes Format erinnert.

Um Prostataleiden zu lindern, können Kürbiskerne verzehrt werden. Diese helfen einen Zinkmangel auszugleichen, denn dieser geht oft bei genau diesem Problem einher. Kürbiskerne enthalten nämlich sehr viel Zink.

Tja, und heute habe ich dir unser bestes Apfel-Kürbis-Suppe-Rezept dabei. Die Apfel-Kürbis-Suppe ist wirklich ein Gedicht.

Diese Apfel-Kürbis-Suppe ist einfach gut. Mit Äpfeln kombiniert finde ich sie unschlagbar. Ich koche immer eine große Menge und koche sie danach ein. Das ergibt mir meist einen Vorrat bis zur nächsten Saison.

Zutaten:

3 kg Kürbis im Ofen vorgaren

5 Äpfel

2 rote Zwiebeln

10 Knoblauchzehen

450 ml Weißwein – optional

2 El Kurkuma Pulver

1 El Ingwer Pulver

etwas Chilipulver

Muskat

Pfeffer

etwas Butter

ca. 1-2 Liter Wasser

Suppenwürze Deluxe

Ich verwende immer zwei ganz große Töpfe und teile alles auf. Zwiebel und Knoblauch kleinschneiden und in etwas Butter andünsten. Ich gebe hier auch immer gleich meine Suppenwürze mit hinzu. Die Äpfel vom Kerngehäuse befreien und etwas kleinschneiden und zu den Zwiebeln geben und mitdünsten. Nun den Kürbis in kleinen Stücken in die Töpfe geben und mit Wasser und Weißwein ablöschen. Wird kein Weißwein verwendet, bitte die Menge durch Wasser ersetzen. Die Flüssigkeitsmenge ist nur ein ungefährer Richtwert.

Normalerweise gehe ich nie nach Rezept vor. Es sollte einfach alles gut mit der Flüssigkeit bedeckt sein. Wenn du den Kürbis im Ofen weich gegart hast, dauert die Herstellung der Suppe nicht mehr lange. Ansonsten muss er direkt in der Suppe weichgekocht werden. Allerdings lässt er sich nach dem Backen im Ofen viel leichter zerschneiden. Wenn der Kürbis weichgekocht ist, wird alles püriert und die Gewürze kommen hinzu. Da die Suppe bei Verwendung noch mit etwas Kokosmilch verfeinert wird, mache ich sie nicht zu dünn und fülle sie in Gläser ab. Die Gläser werden jetzt noch für 60 Minuten bei 100°C eingekocht.

Benötige ich eine Kürbis-Suppe, entnehme ich diese aus dem Glas und schütte sie in einen Kochtopf und koche sie noch einmal ordentlich auf. Nun gebe ich etwas Kokosmilch hinzu und würze gegebenenfalls noch nach. Serviert wird sie mit etwas Kürbiskernöl.

Volksheilkundlicher Kurs Start:

September 2026 |09:00 – August 2028|17:00

Rezept

Suppenwürze Deluxe

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
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Salomonssiegel Magazin – exklusiv für meine Blogfollower

Das Salomonssiegel Magazin 02/2025 ist ein kleines, besonderes Geschenk nur für alle, die meinem Blog folgen. Darin findest du die faszinierendsten Arten des Salomonssiegels und meine Rezepte, die seine Vielseitigkeit zeigen.

Salomonssiegel Magazin 02/2025 gratis
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Wer meinem Blog folgt, bekommt nicht nur Inspiration für die Naturküche, sondern bleibt auch über neue Freebies, botanische Entdeckungen und kleine Geheimnisse aus der Pflanzenwelt informiert. Dieses Magazin ist kein Massenprodukt, sondern exklusiv für meine treuen Leserinnen und Leser.

Im Magazin entdeckst du kompakte Porträts der wichtigsten Salomonssiegel-Arten, ihre besonderen Merkmale und praktische Tipps zur Verwendung. Die Rezepte sind leicht umzusetzen und zeigen, wie vielseitig diese besondere Pflanze eingesetzt werden kann – vom einfachen Küchenexperiment bis zu kreativen Anwendungen im Alltag.

Die Aktion hast du leider verpasst!

Das nächste Freebie kommt im Frühjahr 2026 heraus!

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Euphrasia officinalis: Ultimative Profi-Analyse & Anwendung

Wie wir schon gehört haben, enthält Augentrost (Euphrasia officinalis) zahlreiche bioaktive Inhaltsstoffe wie Iridoidglykoside (z.B. Aucubin), Flavonoide (Apigenin, Quercetin u.a.), Tannine sowie ätherische Öle und Bitterstoffe. Nach Analysen enthält das Kraut zudem nennenswerte Mengen an Vitamin C und β-Carotin (jeweils etwa 10–70 mg pro kg Trockenmasse) sowie Mineralien wie Calcium (ca. 1,8–11,5 g/kg) und Spuren von Chrom. Diese Nährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe erklären zum Teil die bekannten entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften des Extrakts.

Euphrasia officinalis Augentrost - Arnika Gel
Augentrost – Arnika Gel

Traditionelle Verwendung und Geschichte

Anwendung in der Hautpflege

Risiken und Nebenwirkungen

Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

In Schwangerschaft und Stillzeit sollte Euphrasia officinalis nicht angewendet werden. Es fehlen zuverlässige Studien zur Sicherheit, weshalb medizinische Quellen generell zur Abstinenz raten. Ähnliches gilt für Kleinkinder: Die meisten Hersteller emp­fehlen Euphrasia-Produkte (z.B. Augentropfen) erst ab einem Alter von 2 Jahren. So gibt Weleda an, dass ihre Euphrasia-Augentropfen erst ab 2 Jahren unbedenklich sind; bei unter 2-Jährigen solle man ärztlichen Rat einholen. Einige Apothekenheiler verweisen zwar darauf, dass auch bei Babys hängende oder verklebte Augen mit milden Augentropfen (mit Euphrasia) behandelt werden, doch gilt hier besondere Vorsicht. Auch aufgrund der Alkaloid-Warnung wird im Zweifelsfall zu konservativen Anwendungen (z.B. homöopathische Verdünnungen) geraten. Ich empfehle generell in meinen Kursen, an den Augen wird nicht herumexperimentiert.

Zusammenfassung und Vorsichtshinweise

Euphrasia officinalis ist ein vielseitiges Volksmittel: Es wirkt entzündungshemmend, adstringierend und wird sowohl für Augenbeschwerden als auch in der Hautpflege eingesetzt. Zugleich birgt die Pflanze Risiken, vor allem bei falscher Anwendung oder bei speziellen Patientengruppen. Häufige Nebenwirkungen sind lokale Reizungen oder Allergien. Insbesondere sollten Schwangere, Stillende und Kleinkinder auf Euphrasia-haltige Produkte verzichten. Wer Augentrost äußerlich nutzt, sollte darauf achten, sterile Arzneiformen zu verwenden und keine überdosierten Hausmittel anzurühren. Rücksprache mit dem Arzt ist unabdingbar. Ich verwende keine Tinktur an den Augen!

Professionelles Rezept für eine Euphrasia-Tinktur

Zutaten:

  • Euphrasia officinalis (Augentrost), getrocknet: 100 g
  • Ethanol (45 %): 500 ml

Anleitung:

  1. Vorbereitung: Die getrocknete Euphrasia officinalis fein zerkleinern, um die Oberfläche für die Extraktion zu vergrößern.
  2. Mazeration: Die zerkleinerte Pflanze in ein Glasgefäß geben und mit Ethanol übergießen, sodass die Pflanze vollständig bedeckt ist.
  3. Extraktion: Das Gefäß verschließen und an einem kühlen, dunklen Ort für 14 Tage aufbewahren. Täglich schütteln, um die Extraktion zu fördern.
  4. Filtration: Nach der Mazeration die Flüssigkeit durch ein feines Sieb oder Filterpapier abseihen, um die festen Pflanzenteile zu entfernen.
  5. Lagerung: Die fertige Tinktur in dunkle Glasflaschen abfüllen und lichtgeschützt lagern.

Dosierung:

Laut der französischen Arzneimittelbehörde ANSM kann die Tinktur in einer Verdünnung von 1:5 mit 45 % Ethanollösung hergestellt werden.


Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Extraktion

Studien haben gezeigt, dass die Extraktionsmethode einen Einfluss auf die Wirksamkeit der Tinktur hat. Eine Untersuchung verglich die Wirkung von Ethanol-, Ethylacetat- und Heptan-Extrakten von Euphrasia officinalis auf kultivierte menschliche Hornhaut-Epithelzellen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ethanol-Extrakte die gewünschten biologischen Aktivitäten am effektivsten vermitteln.

Augentrost – Arnika Gel

Das ist mein absolutes Lieblingsrezept mit Augentrost. Es wird bei Verstauchungen, Prellungen, Zerrungen usw. verwendet.

60 g Arnika Tinktur (Arnica montana)

34 g Augentrost Tinktur (Euphrasia officinalis)

5 g Glycerin

1 g Xanthan

Das Glycerin und das Xanthan in einem Becherglas zusammen rühren und etwas lösen. Die beiden Tinkturen in einem weiteren Becherglas mischen.

Nun das Xanthangemisch zu den Tinkturen geben. Am besten schwenkst du das Glas nur ohne zu rühren. Jetzt deckst du das Glas luftdicht ab und lässt das Xanthan seine Wirkung entfalten. So vermeidest du recht gut eine Verklumpung und musst die Tinkturen nicht erwärmen. Lass das Glas über Nacht herumstehen. Du kannst ab und zu schwenken. Solltest du trotzdem Klümpchen im Glas haben, kannst du es am nächsten Tag etwas erwärmen. Das hilft, dass das Xanthan sich schnell löst. Vor dem Abfüllen gut rühren, bis eine schöne Gelkonsistenz entstanden ist.

Augentros - Arnika Gel
Augentrost – Arnika Gel

Während einer meiner Kräuterführungen ließ ich meinen Gedanken freien Lauf und fragte mich, ob Augentrost (Euphrasia officinalis) noch mehr kann, als nur für klassische Augenauflagen verwendet zu werden. Betrachtet man die Inhaltsstoffe, insbesondere Aucubin, liegt die Vermutung nahe, dass die Pflanze über starke entzündungshemmende Eigenschaften verfügt.

Inspiriert von dieser Idee entstand der Gedanke, Augentrost mit Arnika zu kombinieren, um ein pflegendes Gel für Bänder, Prellungen und Verstauchungen herzustellen. Das Ergebnis war beeindruckend: Das Gel ließ sich hervorragend auf verletzte Stellen auftragen und zeigte eine spürbare Schmerzlinderung sowie eine unterstützende Wirkung bei der Heilung.

Praktisch erprobt wurde das Gel bei verschiedenen Beschwerden – von einem Bänderriss über einen stark geprellten Zeh bis hin zu einem verdrehten Knie. In allen Fällen konnte eine lindernde und unterstützende Wirkung festgestellt werden. Die Kombination der beiden Heilpflanzen wirkt synergistisch: Augentrost liefert entzündungshemmende und beruhigende Effekte, während Arnika für ihre bewährten blutstillenden und regenerativen Eigenschaften bekannt ist.

Dieses Erlebnis hat mir einmal mehr gezeigt, wie vielseitig Heilpflanzen eingesetzt werden können, wenn man ihre Inhaltsstoffe und traditionellen Anwendungen mit modernen Erkenntnissen verbindet. Augentrost ist weit mehr als nur eine Pflanze für die Augenpflege – er kann aktiv zur Schmerzlinderung und Unterstützung bei Verletzungen beitragen.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
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Euphrasia officinalis – 5 erstaunliche Wirkungen

Im zweiten Teil zu Euphrasia officinalis dem Gemeinen Augentrost geht es weiter mit den Inhaltsstoffen, Anwendungen und seiner Wirkung.

Aber zuerst möchte ich noch danke sagen für die lieben Nachrichten bezüglich meines Willkommens E-Mail! Ich habe mich sehr gefreut und dass es funktioniert, freut mich umso mehr. Ich habe lange daran gearbeitet, bis ich eine passende Lösung gefunden habe. Nun sollte es so sein, dass meine Blogbeiträge wie seit Jahren gleich gesendet werden. Und mein Freebie Magazin kommt über meinen neuen E-Mail-Versender.

So nun geht es weiter mit Euphrasia officinalis dem Gemeinen Augentrost und seine Wirkung!

Euphrasia officinalis Tinktur
Euphrasia officinalis Tinktur

1. Inhaltsstoffe mit therapeutischem Potenzial

Euphrasia officinalis enthält eine Vielzahl bioaktiver Verbindungen:

  • Iridoidglykoside: Aucubin, Catalpol und Euphrosid, bekannt für entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
  • Phenolcarbonsäuren: Ferulasäure und Kaffeesäure, die entzündungshemmend wirken und freie Radikale neutralisieren.
  • Gerbstoffe: Haben adstringierende Effekte und tragen zur Linderung von Schleimhautreizungen bei.

Diese Inhaltsstoffe machen Euphrasia zu einer wertvollen Pflanze in der Phytotherapie.

Schauen wir uns Aucubin genauer an.

Aucubin: Struktur und Löslichkeit

Aucubin ist ein Iridoidglykosid mit der Summenformel C₁₅H₂₂O₉. Es besitzt eine geringe orale Bioverfügbarkeit, wird jedoch in verschiedenen Organen wie Leber, Nieren und Herz nachgewiesen. In vitro zeigt Aucubin eine gute Löslichkeit in Wasser (15 mg/mL bei 25 °C) und in DMSO (69 mg/mL bei 25 °C).

Pharmakologische Eigenschaften von Aucubin

Aucubin weist eine Vielzahl biologischer Aktivitäten auf:

  • Antioxidativ: Schutz vor oxidativem Stress.
  • Entzündungshemmend: Hemmung der Prostaglandinsynthese.
  • Hepatoprotektiv: Schutz der Leberzellen vor toxischen Einflüssen.
  • Neuroprotektiv: Schutz der Nervenzellen vor Schädigungen.
  • Antimikrobiell: Aktivität gegen verschiedene pathogene Mikroorganismen

Weitere Iridoide in Euphrasia officinalis

Neben Aucubin enthält Euphrasia officinalis weitere Iridoidglykoside wie Catalpol und Verbenalin, die ebenfalls entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzen.


2. Klinische Studien und Anwendungen

Euphrasia officinalis wird in der Augenheilkunde geschätzt:

  • Homöopathie: Euphrasia D6 wird bei Bindehautentzündungen und Heuschnupfen eingesetzt.

3. Traditionelle Anwendungen in der Volksmedizin

In der Volksmedizin wurde Euphrasia nicht so vielseitig genutzt:

  • Teezubereitungen: Bei Erkältungen, Husten und Verdauungsbeschwerden.
  • Augenkompressen: Zur Linderung von Augenreizungen und Müdigkeit.
  • Homöopathische Mittel: Bei entzündlichen Prozessen der Augen und Atemwege.

4. Anwendungen in der Phytotherapie

Euphrasia officinalis wird traditionell bei folgenden Beschwerden eingesetzt:

  • Konjunktivitis: Entzündung der Bindehaut.
  • Blepharitis: Entzündung der Augenlider.
  • Allergische Reaktionen: Linderung von Symptomen bei Heuschnupfen.
  • Sinusitis: Entzündung der Nasennebenhöhlen.

Die Anwendung erfolgt meist in Form von Tees, Tinkturen oder Augentropfen als Fertigpräparat.


5. Magische Bedeutung und Symbolik

Euphrasia officinalis besitzt auch eine mystische Bedeutung:

  • „Bright Eye“: Der Name verweist auf die Förderung der geistigen Klarheit und Wahrnehmung.
  • Räucherungen: In alten Ritualen genutzt, um die Wahrnehmung zu schärfen und spirituelle Klarheit zu erlangen.
  • Der Name „Euphrasia“ leitet sich vom griechischen Wort „euphrosyne“ ab, was „Fröhlichkeit“ bedeutet. In der antiken Mythologie war Euphrasia eine der Chariten (Grazie), Göttinnen der Schönheit und des Anmuts. Die Pflanze wurde daher mit positiven Eigenschaften wie Klarheit und Wohlbefinden assoziiert.
  • Im Mittelalter wurde Euphrasia als „Augentrost“ bekannt, da man glaubte, sie könne die Sehkraft stärken und Augenkrankheiten heilen. Die Pflanze ist ein Symbol für Augenpflege und Klarheit.

6. Praktische Anwendung und Zubereitung

Euphrasia kann auf verschiedene Weisen genutzt werden:

  • Tee: 1 TL getrocknetes Kraut mit 150 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen.
  • Augenkompressen: Abgekühlten Tee auf sterile Kompressen geben und auf die geschlossenen Augen legen.
  • Augentropfen: In Apotheken erhältliche Präparate mit Euphrasia-Extrakt.

Fazit

Euphrasia officinalis, auch bekannt als Augentrost, ist nicht nur eine wertvolle Heilpflanze mit nachgewiesenen therapeutischen Eigenschaften, sondern auch eine Pflanze mit reicher Geschichte und mystischer Bedeutung. Leider wird sie in der Lektüre und auch in der Phytotherapie auf die Anwendung bei Augenleiden reduziert. Meines Erachtens besitzt die Pflanze ein großes Potenzial, welches nicht ausgeschöpft wird.

Im nächsten Artikel geht es dann weiter mit der Tinkturherstellung und einem Gel-Rezept.

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Ballota-nigra, 3 bewährte Rezepte für innere Ruhe & hormonelle Balance

Ballota nigra ist eine oft übersehene Heilpflanze der traditionellen europäischen Medizin. Besonders geschätzt wird sie für ihre beruhigende, angstlösende Wirkung und als natürliches Mittel zur Unterstützung des weiblichen Nervensystems. In diesem Beitrag findest du eine umfassende Übersicht über Inhaltsstoffe, energetische Wirkung, Auszugsmethoden sowie bewährte Rezepturen für Tinkturen.

Illustration der Schwarznessel (_Ballota nigra_) mit Kräutern und einem Filtergerät, beschriftet mit "Rezept" und der Website www.naturzumwohlfuehlen.com.
Schwarznessel Schalftropfen

Inhaltsstoffe

Inhaltsstoff-GruppeEinzel
substanzen
Pharmakologische WirkungLöslichkeitFür Wirkung relevant?
Phenyl-propanoideVerbascosid, Forsythosid BAntioxidativ, beruhigend, leicht anxiolytischgut wasser-löslich, gut alkohol-
löslich (v.a.
30-60 %)
Hauptträger beruhigende Wirkung
FlavonoideCirsimaritin, Apigenin-Derivatesedierend, krampflösend, mild anxiolytischgut in Ethanol (30-50 %), schlecht in reinem WasserWichtig für sedative Wirkung
DiterpeneMarrubiinBitterstoff, leberanregend, tonisierendsehr gut alkohol-löslich (>50 %), kaum wasserlöslichFür bittere Komponente relevant
Ätherische ÖleSesquiterpene, u.a. CaryophyllenAntimikrobiell, nerven
beruhigend
alkohollöslich (bes. >50 %), fettlöslichUnterstützend, aber nur in Spuren relevant
GerbstoffeNicht genauer beschriebenleicht adstringierendwasser-
löslich
Nebeneffekt, keine Haupt-
wirkung
Labiaten
gerbstoffe
Unklar spezifisch beschriebenleicht entzündungs-
hemmend
wasser-
löslich
Hintergrund-
wirkung

Fazit: Für eine nervenberuhigende Wirkung sind vor allem Phenylpropanoide und Flavonoide entscheidend, die sowohl in Wasser als auch Alkohol (besonders 50-60 %) gut löslich sind. Die Diterpene wie Marrubiin tragen zusätzlich einen tonisierenden Bittereffekt bei.


Beste Auszugsmethode & Alkoholgehalt

Empfohlene Extraktionsform:

  • Tinktur (1:5 Ansatz) mit 60 % Ethanol, ideal für ein breites Wirkspektrum.
  • Bei frischen Pflanzen bevorzugt 1:3 Ansatz mit 50 70 % Ethanol wegen höherem Wasseranteil.

Grund:

  • 60% Alkohol extrahiert sowohl phenolische Glycoside, Flavonoide als auch Bitterstoffe optimal.
  • Wasserlösliche Stoffe bleiben vollständig enthalten.
  • Hinweis aus der Praxis: Für eine maximale Extraktion der beruhigenden Flavonoide, Diterpene und ätherischen Öle wird ein höherer Alkoholgehalt von 70–80  % Ethanol empfohlen. Wer Wert auf eine vollständige Ausbeute der Wirkstoffe legt, kann 1:5 mit 70–80  % Alkohol ansetzen und zusätzlich 20  % pflanzliches Glycerin einarbeiten. Das Glycerin hilft wasserlösliche und ein paar öllösliche Komponenten zu extrahieren und sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis.“

Anwendungsgebiete

BeschwerdebildEmpfohlene Zubereitung
Nervöse Unruhe, StressTinktur oder Tee
SchlafstörungenTinktur vor dem Schlafengehen
PMS, ReizbarkeitTinktur oder Tee in Kombination mit Melisse und Frauenmantel
WechseljahresbeschwerdenTinktur über mehrere Wochen
Reizdarm, nervöse MagenproblemeTee (leicht bitter), verdauungsfördernd

Rezepte

1. Beruhigungstee

Zutaten:

  • 40 g Schwarznessel, Ballota nigra Kraut
  • 15 g Melissenblätter, Melissa officinalis
  • 15 g Lavendelblüten, Lavandula angustifolia
  • 15 g Passionsblumenkraut, Passiflora incarnata
  • 15 g Hopfenzapfen, Humulus lupulus

Zubereitung: 1 TL mit 200 ml heißem Wasser übergießen, 8-10 Minuten ziehen lassen, 2-3 Tassen täglich trinken.

2. Nerventinktur (Einfachansatz)

Zutaten:

  • 50 g getrocknetes Schwarznessel, Kraut
  • 250 ml 60 % Ethanol

Zubereitung: Alles in ein Schraubglas geben, 2-3 Wochen bei Raumtemperatur ausziehen lassen, täglich schütteln, danach abfiltern.

Dosierung: 20-30 Tropfen 2-3x täglich oder 40 Tropfen abends.

Ein Bild von einem Stativ mit einem Messbecher, der eine dunkle Flüssigkeit enthält, und einer Flasche mit der Aufschrift 'Howling & Woods' daneben. Im Hintergrund sind natürliche Elemente sichtbar.
Schwarznessel Schlaftropfen

3. Tinkturmischung Schwarznessel, Hopfen, Helmkraut

Ich habe meine Tinktur im Perkolator erstellt. Zusätzlich mit einer Einreduzierung. Es handelt sich dabei um ein besonders effektives, aber um ein spezielles, Verfahren.

Hier habe ich für dich das Rezept als Normalansatz. Du kannst also eine klassische Tinktur ansetzen und für ca. 2-3 Wochen, aber mindestens 10 Tage ausziehen.

Mischungsverhältnis (getrocknet):

  • 40 % Ballota nigra (Schwarznessel), getrocknet
  • 35 % Scutellaria lateriflora (Helmkraut), getrocknet
  • 25 % Humulus lupulus (Hopfen), getrocknet Zapfen

Herstellung (klassisch):

  • 100 g Kräutermischung
  • 500 ml 70% Ethanol (1:5 Ansatz)
  • 100 ml Glycerin 99 % (20 %) dazu geben.
  • 2-3 Wochen ausziehen lassen, schütteln, filtrieren

Dosierung:

  • Nervöse Anspannung: 25 Tropfen 3x täglich
  • Schlafprobleme: 30-40 Tropfen abends
  • Wechseljahresunruhe: 30 Tropfen morgens und abends über 6-8 Wochen

Energetische Einordnung

Energetisches PrinzipBeschreibung
TemperaturKühlend bis leicht neutral
GeschmackBitter, leicht aromatisch
BewegungsrichtungNach unten führend, zentrierend, erdend
Wirkung auf das NervensystemBeruhigend, entspannend, löst geistige Anspannung
Emotionale WirkungStabilisiert bei Reizbarkeit, Unruhe, Stimmungsschwankungen
Besonders hilfreich fürFrauen mit PMS, hormonellen Dysbalancen, Reizbarkeit

Fazit

Es ist eine vielseitige Heilpflanze für das Nervensystem und hormonelle Balance. Besonders wirksam in Kombination mit Scutellaria und Hopfen, entfaltet sie ihr volles Potenzial als sanft beruhigendes Nerventonikum. Die Kombination aus hochwertigen Extrakten und gut dokumentierter traditioneller Nutzung macht Ballota nigra zu einer wertvollen Begleiterin für mehr Ruhe und Stabilität im Alltag. Ich finde es ist eine der besten Nerventinkturen welche ich bis lang hergestellt habe.

Kontraindikationen und Wechselwirkungen

Ballota nigra gilt bei sachgemäßer Dosierung als relativ nebenwirkungsarm. Bekannte Warnhinweise umfassen jedoch: Schwangerschaft und Stillzeit: Die Pflanze kann den Hormonhaushalt beeinflussen und den Menstruationszyklus stören, daher sollte sie nicht in Schwangerschaft oder Stillzeit eingenommen werden. Gleiches gilt für Kleinkinder – im Zweifel lieber ärztlich abklären. Parkinson-Medikamente: Da Inhaltsstoffe von Ballota dopaminerge Rezeptoren beeinflussen können, ist Vorsicht bei gleichzeitiger Gabe von Dopamin-Agonisten oder Levodopa geboten. Konkrete Interaktionen mit Parkinson-Mitteln (z.B. Bromocriptin, L-Dopa) sind dokumentiert. Psychose/Schizophrenie: Theoretisch könnte Ballota die ZNS-Wirkung anderer Psychopharmaka verstärken oder ungünstig modifizieren. Eine Fachquelle warnt vor der Anwendung bei Schizophrenie oder psychotischen Erkrankungen (rxlist.com). Sedativa und Antidepressiva: Es gibt keine belastbaren Studien, aber wegen der potenziell sedierenden Wirkung sollte man kombinierte Beruhigungsmittel vorsichtig dosieren.

Kräuterexperte:in von der Pflanze zur Praxis: Eine umfassende Ausbildung nach Ignaz Schlifni

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Ballota nigra Wirkung: 6 erstaunliche Forschungsergebnisse jetzt im August

Historisch eingesetzt als:

  • leichtes Beruhigungs- und Sedativum bei Nervosität, Schlafstörungen, Krampf‑Husten
  • krampflösendes Mittel (Spasmolytikum),
  • emetisch/gegen Übelkeit,
  • schleimlösend (Expectorans),
  • gegen Verdauungsbeschwerden und Menstruationsprobleme
Nahaufnahme von Ballota nigra subsp. nigra (Schwarznessel) mit Blüten und Blättern, unterlegt mit Tipps zur Verwendung.
Ballota nigra zur Nervenstärkung – http://www.naturzumwohlfuehlen.com

Energetische Signatur

Traditionelle EinordnungBeschreibung
TemperaturKühlend bis leicht neutral
GeschmackBitter, leicht aromatisch
EnergiebewegungAbsteigend, entspannend, zentrierend

Ich hätte nie gedacht, dass diese Pflanze so spannend sein kann. Vermutlich hätte ich gar nicht recherchiert, wenn sie nicht mein Hochbeet überwuchern würde. Hier habe ich ein paar spannende Fakten für dich zusammen getragen.

In der Wissenschaft:

1. Hypoglykämische, cholesterinsenkende & insulinfreisetzende Effekte

In einer Tierstudie bekamen Ratten 7 Tage lang 70 %-Ethanol-Extrakt (400 mg/kg). Ergebnis:


2. Neuro-sedative & antioxidative Wirkungen

Isolierte Phenylpropanoide (z. B. Verbascosid, Forsythosid B) zeigten in vitro:

  • Bindung an Benzodiazepin-, Dopamin- und Opioidrezeptoren (IC₅₀ ca. 0,4–4,7 mg/ml)

3. Sedativ‑antidepressiver Effekt (Tiermodelle)

  • Verminderte Bewegungsaktivität
  • Verlängerte pentobarbital-induzierte Schlafdauer
  • Antidepressiver Effekt im „forced swim“-Test und offenem Feldtest

4. Antibakterielle Wirkung

In vitro zeigte der Lithiumscha⁠l‑Blatt‑Extrakt Aktivität gegen Bakterien wie E. coli, Salmonella typhi, Micrococcus luteus und Bacillus subtilis. Methanol‑Extrakt war am wirksamsten (Hemmzonen 12–22 mm)


5. Ätherische Öle & Antimikrobielle Potenz

Essenzöle der Unterart B. nigra subsp. kurdica und subsp. uncinata enthalten Hauptkomponenten wie Caryophyllen, Germacren, (E)-Phytol etc. und zeigen moderate bis starke antimikrobielle Aktivität (pmc.ncbi.nlm.nih.gov+2brieflands.com+2journals.sagepub.com)


6. ESCOP-Monographie

  • Sedative und angstlösende Wirkungen
  • Hypoglykämische Effekte
  • In vivo sedative Effekte, antidepressive Aktivität
  • Erste off‑label klinische Hinweise: ~ 65 % Responder-Rate bei Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen (nicht randomisiert, offen)

Fazit – Forschungsschwerpunkte:

  • Stoffwechselforschung: Hypoglykämie, Insulin-Release – nachweislich in Tiermodellen
  • Zentralnervöse Effekte: Versuchsergebnisse deuten auf sedative, anxiolytische und antidepressive Eigenschaften hin
  • Antimikrobielle Wirkung: sowohl in vitro (Extrakte) als auch ätherische Öle aktiv
  • Antioxidative Aktivität: durchaus belegt durch chemische und zellfreie Tests
  • Klinische Belege: Bislang begrenzt – etwa eine offene ESCOP-Studie zu psychischen Beschwerden

Überblickstabelle

ForschungsbereichMethodeBefund
Stoffwechsel (Ratten)Tierstudie mit Ethanolextrakt✅ Hypoglykämie & Cholesterinsenkung
Sedativ/AntidepressivTiermodelle & Reiztests✅ Sedativ, verlängertes Schlafverhalten
AntimikrobiellIn vitro gegen Bakterien✅ Klarer Hemmeffekt
AntioxidativZellfreie & Zellmodelle✅ ROS • Scavenging
Klinisch (offen)ESCOP-Monographie~ 65 % Besserung bei psychischen Symptomen
Illustration von Ballota nigra subsp. nigra (Schwarznessel) mit verschiedenen Pflanzenteilen und Blüten. Enthält den Text 'Tipps' und die Website www.naturzumwohlfuehlen.com.
Ballota nigra in der Wissenschaft – http://www.naturzumwohlfuehlen.com

Wirkung auf das Nervensystem

Die Pflanze ist ist bekannt für ihre:

  • sedativen (beruhigenden)
  • anxiolytischen (angstlösenden)
  • antidepressiven Effekte
  • sowie leichte spasmolytische (krampflösende) Wirkungen.

Wissenschaftlich belegte Effekte:

  • Bindung an GABA‑Rezeptoren und Dopaminrezeptoren → erklärt angstlösende & beruhigende Wirkung
  • Aktivierung im forced swim test und open field test bei Mäusen → antidepressives Verhalten
  • Verlängerung der Schlafdauer nach Pentobarbital-Injektion → sedative Wirkung
  • In der ESCOP-Monographie wurde berichtet, dass in einer offenen Humanstudie 65 % der Patienten mit:
    • Schlafstörungen
    • Reizbarkeit
    • Wechseljahresbeschwerden
      eine spürbare Besserung zeigten.

🌿 Traditionelle Anwendungen (v. a. Volksmedizin Europa)

BeschwerdeAnwendung
Schlafstörungenabends als Tee oder Tinktur
nervöse Unruhetagsüber als Tee oder Fluidextrakt
prämenstruelles Syndrombei Reizbarkeit & innerer Anspannung
Wechseljahresbeschwerdenin Kombination mit anderen Kräutern
leichte Depressionals Teil von Mischtees

Sicherheit & Gegenanzeigen

PunktEinschätzung
SchwangerschaftNicht empfohlen – wegen möglicher Uteruswirkung
StillzeitKeine Daten bekannt
Kinder unter 12Nur nach ärztlicher Rücksprache
NebenwirkungenSelten – möglich: leichte Magenbeschwerden
WechselwirkungenKeine Daten bekannt

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
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FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Ballota nigra: Merkmale mit 3 Unterarten zur Bestimmung im August

Ballota nigra ist ein mehrjähriger, behaarter Lippenblütler – Lamiaceae aus dem Mittelmeerraum, die sich über Mitteleuropa, Westasien und Nordafrika bis nach Nordamerika ausgebreitet hat.

Schwarznessel im Porträt: und ihre Formen in Österreich

Bestimmungshilfe für die Schwarznessel und ihre Unterarten in Österreich:

Diese bebilderte Bestimmungshilfe unterstützt bei der Unterscheidung der drei Unterarten in Mitteleuropa – insbesondere bei Exkursionen, Gartenführungen oder in der Ausbildung von Kräuterinteressierten.

Porträt der Ballota nigra (Schwarznessel), eine mehrjährige Pflanze mit lila Blüten und grünen Blättern, die den Mittelmeerraum und Mitteleuropa verbreitet.
Ballota nigra Pflanzenportrait

Im Folgenden werden die wichtigsten Merkmale in einer Gegenüberstellung aufgeführt:

Allgemeine Merkmale

  • Lippenblüter mit meist rosa bis purpurnen Blüten (10–14 mm), die Oberlippe ist haarig.
  • Kelch 5-zähnig, glockenförmig, stark behaart und mit einem deutlichen Stiel.
  • Blätter gegenständig, eiförmig, grob gezähnt, runzelig, weich behaart. Blattränder oft rötlich bei Ruderalis. Blätter sehen oft aus als ob sie lahm sind.
  • Stängel vierkantig, hohl, verzweigt, oft rötlich bei Ruderalis.
  • Geruch stark modrig-unangenehm

Die Pflanze kommt in Österreich vor, aber immer in Form von Unterarten (subspecies). Das bedeutet: Es gibt keine „Ballota nigra“ im engeren, nominalen Sinn ohne Zusatz – also keine Art, die einfach nur als Ballota nigra (ohne subspezifische Zuordnung) eindeutig vorkommt.

In Österreich sind laut botanischer Fachliteratur drei Unterarten nachgewiesen:

  1. Ballota nigra subsp. foetidaKurzzähnige Schwarznessel
  2. Ballota nigra subsp. nigraLangzähnige Schwarznessel
  3. Ballota nigra subsp. ruderalisRuderal-Schwarznessel (selten, ruderal verwildert)
Portrait der Schwarznessel (_Ballota nigra subsp. nigra_) mit lila Blüten, Blütenkelchen und grünen Blättern auf hellem Hintergrund.
Ballota nigra Pflanzenportrait

Unterarten-Vergleich: Erkennungsmerkmale und Unterscheidung

Merkmalsubsp. foetida (Kurzzähnige)subsp. nigra (Langzähnige)subsp. ruderalis (Ruderalform)
KelchzähneKurz, stumpf, nur 1–3 mm, mit Mini-SpitzeLang, spitz, 4–6 mm, dreieckigSehr kurz, kaum sichtbar über Kelch hinausragend
BlätterBreit, weich, dicht behaartGrößer, dunkler, ebenfalls stark behaartKleiner, schmaler, weniger behaart
BlütenfarbeRosa bis blassrosaRosa bis purpurnBlassrosa bis fast weiß
GeruchSehr stark, muffigEbenso stark, modrigSchwächer, teilweise kaum auffällig
Wuchs30–90 cm, buschig-verzweigtBis 120 cm, robuster StängelNiedrig, zierlich, oft nur 20–50 cm hoch
StandortRänder, Wegränder, Mauerfugen, sonnigÄhnliche Orte, auch BahntrassenInnerstädtisch, Schuttplätze, Bahnhöfe
VerbreitungVor allem Westösterreich (z. B. Vorarlberg?)Östliches Österreich (z. B. Burgenland)Selten, v. a. Wien und urbane Zentren

Die Pflanze bevorzugt stickstoffreiche, kalkhaltige Böden in Höhen bis etwa 1300 m

Tipps zur Bestimmung im Feld

  • Kelchzähne mit Lupe betrachten: Länge und Form sind das sicherste Unterscheidungsmerkmal.
  • Blattbehaarung und -form: foetida meist weicher und filziger.
  • Standortumgebung analysieren: ruderalis oft an Bahnhöfen und städtischen Rändern, foetida an sonnigen Rändern.
  • Blüte rosa bis blassrosa mit einer Länge von 10 – 14 mm. Oberlippe ist hochgewölbt und die Unterlippe dreilappig. Dabei ist der mittlere Lappen keilförmig. Die Oberlippe ist deutlich behaart.
Porträt der Schwarznessel (_Ballota nigra subsp. nigra_) mit lila Blüten und grünen Blättern, dargestellt auf einer informativen Grafik.
Ballota nigra Erkennungsmerkmale

Historisches zur Schwarznessel – eine Pflanze am Rand der Heilkunst

Bereits in der Antike wurde eine Pflanze namens Ballote in den Schriften des griechischen Arztes Dioskurides erwähnt – übelriechend, doch wirksam gegen Krämpfe, Bisse und nächtliche Unruhe. Auch Plinius der Ältere kannte sie als schweißtreibende Zutat in alten Salben. In den Kräuterbüchern der frühen Neuzeit – etwa bei Tabernaemontanus – fand sich die Pflanze unter Namen wie „stinkender Andorn“ oder „schwarze Nessel“ wieder. Ihre Heilwirkung wurde kaum geschätzt, ihr modriger Geruch oft bemängelt. So blieb sie eine Außenseiterin der hohen Klostermedizin – gemieden von Mönchen, aber nicht vergessen vom Volk. In der bäuerlichen Überlieferung galt sie als Schutzpflanze an Schwellenorten: dort, wo Weg und Wildnis sich berühren, wo Menschen loslassen müssen, was sie beschwert.

Die Schwarznessel, ist nicht nur botanisch faszinierend, sondern besitzt auch ein magisches und mystisches Potenzial, das sich besonders in der Kräuterkunde, im Räucherwerk und der Pflanzenmystik entfalten lässt. Obwohl sie in der modernen Magie kaum noch Beachtung findet, trägt sie altes Wissen in sich.


Mystische und magische Aspekte über die Pflanze

Magische Pflanzenweisheit

„Wo die Wege enden und der Stein zu bröckeln beginnt, da wächst sie. Nicht schön, nicht lieblich, doch stark im Schatten. Wer sie findet, dem flüstert sie vom Loslassen, vom Schutz vor dem Unausgesprochenen – und vom Mut, das Alte hinter sich zu lassen.“

Zuordnung

  • Element: Erde & Wasser (Schattenseite)
  • Planet: Saturn
  • Wirkung: Schutz, Loslassen, Abgrenzung, Übergangsrituale
  • Anwendung: als Räucherpflanze, Schwellenkraut, für Träume und Schattenarbeit

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
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Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches, diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst, dann auf Eigenverantwortung.

Eisentinktur bei Eisenmangel mit 11 Power-Kräutern für ein natürliches Beheben, im August

11 kraftvolle Pflanzen wie Rumex für eine natürliche Eisentinktur bei Eisenmangel

Eisentinktur bei Eisenmangel
Eisentinktur bei Eisenmangel mit Yellow dock

Diese Eisentinktur bei Eisenmangel habe ich mit 80 % Korn im Verhältnis 1:3 (Pflanze zu Alkohol) angesetzt und mit einem Esslöffel Honig sanft abgerundet.

Diese Eisentinktur bei Eisenmangel enthält eine kraftvolle Mischung aus eisenhaltigen, blutreinigenden und nährstoffreichen Pflanzen.

Die Eisentinktur bei Eisenmangel dient zur Unterstützung, wenn der Körper Eisen benötigt. Etwa bei starker Menstruation oder nach Krankheiten.


Warum diese Pflanzen?

1. Alpen-Ampfer-Wurzel (Rumex alpinus, getrocknet oder frisch) Yellow dock

Der Alpen-Ampfer enthält nicht nur von Natur aus Eisen, sondern wirkt durch seine bitteren Wurzelstoffe auch leber- und galleanregend – wichtig für eine gesunde Eisenverwertung. In der traditionellen Kräuterkunde wird er genutzt, um „gespeichertes“ Eisen aus der Leber besser verfügbar zu machen. Als Ersatz ist auch Rumex crispus oder Rumex obtusifolius geeignet.

2. Löwenzahnwurzel (Taraxacum officinale, getrocknet oder frisch)

Ein klassisches Lebermittel, das den Stoffwechsel anregt und den Gallenfluss fördert. Das unterstützt die Eisenaufnahme über den Darm. Für mich ist der Löwenzahn ein besonders wichtiges Entgiftungskraut und darf in dieser Tinktur nicht fehlen. Löwenzahn ist außerdem reich an Mineralstoffen und unterstützt die Verdauung.

3. Kurkuma (Curcuma longa, frisch)

Kurkuma ist nicht nur antioxidativ und entzündungshemmend, sondern fördert nachweislich die Gallenproduktion und unterstützt so eine gesunde Leberfunktion – unerlässlich für einen funktionierenden Eisenstoffwechsel.

4. Sarsaparilla (Smilax officinalis., getrocknet, hier in Pulverform verwendet)

Diese Wurzel gilt als blutreinigend und tonisierend, reinigt das Gewebe und fördert die Ausscheidung. Weiters ist sie reich an Vitamine A, B-Komplex, C und D und Mineralien Eisen, Mangan, Natrium, Silicium, Schwefel, Kupfer, Zink und Jod. Sie ist sehr gut für eine Entgiftung geeignet.

5. Sanddornbeeren (Hippophae rhamnoides, getrocknet)

Ein wahres Vitamin-C-Kraftpaket! Vitamin C ist essenziell, um pflanzliches Eisen besser aufnehmen zu können. Sanddorn bringt zudem Flavonoide, Fruchtsäuren und Antioxidantien mit – eine wunderbare Frucht zur Unterstützung von Immun- und Blutgesundheit. Weiters verbessert die Zugabe von Sandornbeeren das Aroma.

6. Hagebutten (Rosa canina, getrocknet)

Auch Hagebutten sind reich an Vitamin C, was die Eisenaufnahme im Darm deutlich steigert. Dazu liefern sie sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ und leicht adstringierend wirken – wohltuend für Schleimhäute und Blutgefäße.

7. Berberitzenfrüchte (Berberis vulgaris, getrocknet)

Diese leuchtend roten Früchte enthalten neben Vitamin C auch organische Säuren und Bitterstoffe. Sie regen Leber, Verdauung und Durchblutung an und bringen eine leicht säuerliche Frische in die Tinktur. Die Früchte sind nicht so stark Leberwirksam wie die Wurzel, hier aber mehr als ausreichend.

8. Brennnesselblätter (Urtica dioica, getrocknet)

Brennnessel gilt als eine der eisenreichsten Wildpflanzen überhaupt! Als ganzes gegessen, wäre es vermutlich noch besser, aber auch die Brennnessel ist hier nicht der Star. Zusätzlich enthält sie Vitamin C, Kieselsäure, Flavonoide und Chlorophyll – eine wunderbare Pflanze zur Blutbildung, Entgiftung und Kräftigung.

9. Himbeerblätter (Rubus idaeus, getrocknet)

Zwar nicht extrem eisenreich, aber es sind viele Mineralstoffe enthalten. Sie wirken harmonisierend und sind eine sinnvolle Ergänzung in einer Tinktur zur Eisenregeneration.

10. Kardamom (Elettaria cardamomum, grün)

Kardamom fördert die Verdauung und Resorption von Nährstoffen. Er verleiht der Tinktur einen warm-würzigen Geschmack und wirkt sanft aktivierend auf Magen und Darm. Zudem ist auch er eine gute Eisenquelle. 100 g Kardamom enthalten auch 100 mg Eisen. Somit zählt er zu den Spitzenreitern der eisenhaltigen Pflanzen.

11. Zimtstangen (Cinnamomum verum oder cassia)

Zimt regt die Durchblutung und Verdauung an, wirkt wärmend und stabilisierend. Außerdem hat er eine harmonisierende Wirkung auf den Blutzucker. Überdies sind 30 mg Eisen auf 100 g Zimt enthalten.


Rezept

Die Kräuter und Gewürze wurden mit 80 % Kornalkohol im Verhältnis 1:3 (Pflanzenmenge: Alkohol) extrahiert. Nach rund 4–6 Wochen Ziehzeit an einem dunklen Ort wurde die Tinktur gefiltert und mit einem Esslöffel Honig abgerundet für eine bessere Einnahme. Meine Tinktur habe ich in 8 Stunden im Magical Buttermaker bei 54 °C ausgezogen.

35 g Alpen-Ampfer Wurzel, frisch
6 g Löwenzahn Wurzel, getrocknet
10 g Kurkuma Wurzel, frisch

6 g Sarsaparilla, pulverisiert
6 g Sanddorn Früchte, getrocknet
6 g Hagebutten, getrocknet

6 g Berberitzen Früchte, getrocknet
6 g Himbeerblätter, getrocknet
4 g Kardamom grün, Pulver
5 g Zimt-Pulver, Ceylon-Zimt

Zum Ansetzten wird 80 % Korn verwendet. Im Verhältnis 1:3

90 g Pflanzenmaterial werden mit
270 ml Korn 80 % angesetzt.

Ich habe die Tinktur im Magical Buttermaker bei 54 °C für 8 Stunden ausgezogen.
Nach dem Ausziehen in abfiltern und in dunkle Flaschen füllen. Ich verwende eine Flasche mit einer Pipette.

1 x 30 Tropfen täglich als Kur für einen Monat anwenden.
Alternativ kann die Tinktur auch in Korn angesetzt werden und für eine Mondphase ausgezogen werden. Täglich schütteln!

Achtung!

Keine Anwendung bei Nierenproblemen und Nierensteinen und Steinen. Dies sollte unbedingt mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden.

Um etwas Oxalsäure zu reduzieren, kann man die Wurzel mit Wasser auskochen und erst dann für die Tinktur ansetzten.

Eisentinktur bei Eisenmangel
Eisentinktur bei Eisenmangel

Kurkuma & Eisenaufnahme: Was sagt die Wissenschaft?

Kurkuma, insbesondere sein Wirkstoff Curcumin, ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. In vitro-Studien zeigen, dass Curcumin Eisen binden kann, was theoretisch die Eisenaufnahme im Darm hemmen könnte. Allerdings ergab eine randomisierte, placebokontrollierte Studie mit 154 gesunden Erwachsenen, dass die gleichzeitige Einnahme von bioverfügbarem Curcumin und Eisenpräparaten die Eisenaufnahme nicht signifikant beeinträchtigt. (PubMed: Acute Administration of Bioavailable Curcumin Alongside Ferrous Sulphate Supplements Does Not Impair Iron Absorption in Healthy Adults in a Randomised Trial). Bleibt Curcumin im Rahmen des Rezeptes, hat es positive Eigenschaften für diese Tinktur.

Rumex Pflanzenportrait

Ampfermehl herstellen und 3 Rezepte

Yellow Dock Cracker Rezepte

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches, diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst, dann auf Eigenverantwortung.

7 fantastische Yellow Dock Cracker Rezepte – Power-Knäckebrot im Juli

Im letzten Beitrag ging es um die Herstellung vom Ampfermehl, welches recht einfach ist. Nun habe ich für dich das typische Rezept für Yellow Dock Cracker. Bei uns ist es leider etwas unbekannt. In den USA jedoch sind Yellow Dock Cracker oder Dock See Cracker sehr wohl bekannt.

Ich kann dazu nur sagen: „Eat the weeds“ In diesem Fall Yellow Dock Cracker!

Probiere sie aus! Ich bin sicher du wirst überrascht sein, dass sie so gut schmecken.

Yellow Dock Cracker
Yellow Dock Cracker oder Dock Seed Cracker Rezept ©Marlies Schneider

Einführung – was sind Yellow Dock Cracker?

Im letzten Beitrag ging es um die einfache Herstellung von Ampfermehl – genauso unkompliziert ist nun dieses typische Rezept für Yellow Dock Cracker. Der Begriff „Yellow Dock Cracker“ bedeutet im Wesentlichen ein knuspriges Cracker‑Knäckebrot aus Yellow Dock (gelber Ampfer oder Rumex crispus) Samen oder Mehl. Hier wird Alpen Ampfer oder Rumex alpinus verwendet.

Yellow Dock Cracker ergänzen perfekt das Ampfermehl, das du bereits aus dem letzten Artikel kennst. Einfach Samen sammeln, rösten, mahlen – fertig ist der Rohstoff für dein Cracker‑Rezept!

Eat the weeds – In diesem Fall Yellow Dock Cracker! Probiere sie aus – du wirst überrascht sein, wie gut sie schmecken. Nun kommen die Rezepte – abwechslungsreich und kreativ.

Yellow Dock Cracker Marlies Variante

In diesem Beitrag findest du sieben kreative Ideen rund um Yellow Dock Cracker.


(hier Alpen-Ampfer)
40 g Alpenampfer Mehl (optional 20 g Ampfersamen und 20 g Canihuasamen)
100 ml Wasser heiß
180 g Mehl (welches du bevorzugst, je nach dem variiert das Wasser etwas)
20 g Butter
15 g Ahornsirup
¼ El Zitronen-Knoblauch-Salz


Das Ampfermehl wird mit dem Wasser verrührt. Das Ganze abdecken und abkühlen lassen.
Nach dem Abkühlen werden der Sirup und das Salz untergerührt. Nun wird die Masse mit dem Mehr vermischt und zum Schluss die Butter untergeknetet. Es sollte ein Teig entstehen.

Die Masse etwas im Kühlschrank ziehen lassen. Ca. 20 Minuten. Der Teig lässt sich nun gut auf ein Backpapier legen. Man rollt ihn möglichst flach aus, indem man ein weiteres Backpapier darüberlegt.

Nun gibt man das zweite Stück Backpapier wieder weg und schneidet mit dem Pizzaroller gleich die Stücke vor. So lassen sie sich nach dem Backen gut brechen. Du kannst den Teig noch mit Körner oder Salz bestreuen.


Bei 180 °C für ca. 15 Minuten backen. Auskühlen lassen und in einer luftdichten Box aufbewahren oder gleich verzehren.

Warum Yellow Dock Crackers fantastisch sind

  • Saisonal im Spätsommer geerntet, wenn Samen braun und trocken sind – ideal für gutes Aroma.
  • Nussig-herber Geschmack, ähnlich Buchweizen – durchaus mit etwas Bitterkeit, die du durch Rösten oder Einweichen mildern kannst.
  • Sie wären auch als glutenfreie Basis möglich, ideal als Protein- und Ballaststoff‑Snack.
  • In den USA häufiger bekannt, aber bei uns noch ein Geheimtipp – höchste Zeit für kreative Rezepte!

Basis-Rezept – klassisch & einfach

Zutaten (für ca. 4–6 Portionen)

  • 30 g  Tasse gemahlene Yellow Dock Samen (oder Ampfermehl aus meinem letzten Beitrag)
  • 60 g  Tasse Mehl deiner Wahl (z. B. Weizen‑ oder Dinkelmehl)
  • 1/2 Teelöffel Meersalz
  • Wasser (nach Bedarf)

Zubereitung

  1. Samen sammeln, trocknen, rösten und mahlen – so entsteht dein Ampfermehl.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel mischen, langsam Wasser zugeben, bis ein geschmeidiger, nicht klebriger Teig entsteht
  3. Teig dünn ausrollen (ca. 3 mm), Formen schneiden (Quadrate, Rauten etc.).
  4. Auf geöltem Backblech verteilen, bei ca. 190 °C (375 °F) 10–12  Min. backen, bis die Cracker knusprig sind.
  5. Auskühlen lassen, luftdicht lagern. Haltbarkeit: etwa eine Woche

7 kreative Varianten für deine Yellow Dock Cracker

1. Röstwürze-Thymian Cracker

Variation: 1 EL getrockneter Thymian oder Rosmarin, 2 TL natives Olivenöl, evtl. etwas Honig. Dunkler röstaroma und Kräuternote.

2. Roggen-Honig-Knister

60 g Roggenmehl, ½ TL Honig, 1 EL Traubenkern‑Öl.

3. Nettle‑Dock Seed Cracker

Mit 3 EL Brennnesselsamen gemischt – noch nährstoffreicher und wild. Aromatisch und ballaststoffreich. Diese Variante ist wirklich sehr gut.

4. Parmesan‑Dock Cracker

30 g  Tasse Parmesan fein gerieben, 60 g Vollkornmehl, Kräuter wie Oregano oder Dost, Thymian und Co. Rustikal und würzig

5. Mushroom‑Dock Crunch

2 Tassen Dock-Mehl, ½ Tasse Pilzpulver (Pilze nach Wahl), 1 EL Kräuter wie Mutterwurz, Thymian, Dost. Exotisch und herzhafter Crunch

6. Sumac‑Frucht Note

Mit Sumach (geriebene Früchte) bestreuen für säuerlich exotische Note – passt super zu Hummus, Käse oder Chutneys.

7. Yellow Dock Cracker mit Sauerteig Rest

Hier habe ich aus meinem Sauerteig Rest einfach einen Teig hergestellt.

30 g Sauerteig Rest, 30 g Mehl und etwas Wasser, grüne getrocknete und geröstete Ampfersamen ganz. Die Ganzen Samen unter den Teig geknetet und wie gewohnt ausgewalkt und vorgeschnitten. Vor dem Backen noch mit schwarzem Sesam und etwas Salz bestreuen. Etwas andrücken.


Tipps & Tricks für beste Ergebnisse

  • Samen-Erntezeitpunkt: Ende August–September, wenn Samen bräunlich sind und trocken – vermeide feuchte Witterung. Heuer sind sie zum Teil jetzt schon perfekt zum Sammeln.
  • Bitterness reduzieren: Leichtes Einweichen des gemahlenen Mehls in kaltem Wasser über Nacht, dann abgießen. Wenn man nicht zu viele Samen verwendet, kann man sich den Schritt sparen.
  • Röstverfahren: Leicht rösten bei 160–175 °C für 5–10 Minuten – bringt Aroma und reduziert Feuchtigkeit. Ich könnte sie in dem Zustand so knabbern. Gib die Samen auch einmal über den Salat oder ins Müsli.
  • Luftdicht lagern: Fertige Cracker in Schraubglas oder Dose – hält mehrere Tage knusprig. Bei hoher Luftfeuchte ggf. nochmal kurz aufbacken.

Gesundheit & Wirkung der Yellow Dock Samen

Yellow Dock (gelber Ampfer auch der Alpen Ampfer) enthält Anthraquinone, die leicht abführend wirken, die Gallenproduktion fördern und Verdauung unterstützen. Die Samen sind protein- und ballaststoffreich (ca. 11–12 % Protein, hoher Anteil an Kohlenhydraten und Ballaststoffen)

Traditionell wurde Yellow Dock in der Kräutermedizin verwendet bei Hautproblemen (z. B. Ekzemen), Leber‑ und Gallenbeschwerden, sowie zur Entgiftung. Die Samen und die Wurzel gelten als tonisierend und blutreinigend. Sie liefert viel Eisen und hat eine kühlende Wirkung.


Fazit – Warum du Yellow Dock Cracker ausprobieren solltest

Yellow Dock Cracker sind nicht nur lecker und überraschend vielseitig, sie bringen auch wertvolle Nährstoffe in deine Ernährung. Das vegetarische, vegane und glutenfreie Power-Knäckebrot zeigt: „Eat the weeds“ lohnt sich! Du kannst dein Ampfermehl sofort nutzen – und leckere Cracker selbst backen. In sieben kreativen Varianten – dort ist bestimmt etwas für dich dabei.

Viel Spaß beim Experimentieren und überzeug dich selbst, wie köstlich diese gerade wiederentdeckte Kräuter-Knabberei ist!

Rumex Pflanzenportrait

Alpen Ampfer Rezepte

©Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
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Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Genial lecker: 3 Kreative Alpen-Ampfer Rezepte im Juli

Eat the weeds!

Dieses Mal habe ich ein wirklich ungewöhnliches Rezept für euch. Leider ist es den wenigsten bekannt. Dabei schmeckt es wirklich gut und ein Ausprobieren lohnt sich. Benötigt werden die Früchte vom Alpen-Ampfer oder Krausen-Ampfer. Schon alleine angeröstet schmecken sie total gut.

Ampfermehl aus Rumex Samen
Krauser Ampfer oder Alpen-Ampfer – Yellow Dock Mehl – Rumex crispus und Rumex alpinus
©Marlies Schneider

1. Ampfermehl Rezept

Zutaten:
40 g Ampfersamen.

Zuerst müssen die Ampfersamen getrocknet werden. Die Stiele sortiere ich immer raus, damit das spätere Ampfermehl besonders fein wird. Anschließend werden diese in einer Pfanne angeröstet, bis sie cross sind. Dieses Anrösten bringt ein herrliches nussiges Aroma hervor, das du lieben wirst.

Du kannst die gerösteten Samen auch über den Salat geben, ins Müsli mischen oder was dir sonst noch so einfällt. Sie schmecken richtig gut und bringen eine Extraportion Nährstoffe. Für das Mehl werden die Samen in einem Mixer zu feinem Ampfermehl vermahlen.

Nun hast du fertiges Ampfermehl, welches du in deinen Brotteig mit einarbeiten kannst. Es eignet sich wunderbar zum Verfeinern von selbst gebackenem Brot oder auch für herzhafte Cracker. Im nächsten Beitrag habe ich ein Rezept für Dock Seed Cracker für dich! Die solltest du unbedingt ausprobieren.

Ein Hinweis zur Qualität: Die Bauern behandeln den Ampfer bei uns oft mit chemischen Keulen. Daher verwende ich gesammelte Samen aus unseren Bergen. So stellst du sicher, dass dein Ampfermehl frei von Schadstoffen bleibt.

Übrigens kannst du aus den Blättern des Krausen Ampfers auch Chips herstellen. Die Vorgehensweise ist gleich wie bei meinem Rezept: Bärlauchchips. Eine leckere und gesunde Knabberei!

2. Rezept: Bärlauchchips

Ein weiteres wertvolles Produkt aus dem Ampfer ist die klassische Tinktur:

3. Standard Tinktur

Die Wurzel im Verhältnis 1:2 bei frischen Wurzeln in 96 % Weingeist.

Die Wurzel im Verhältnis 1:5 bei getrockneten Wurzeln in 60 % Alkohol.

10 Tropfen bis 2 ml – 3 x täglich

Rumex, wie der botanische Name lautet, ist reich an organischen Eisenverbindungen und scheint in der Leber gespeichertes Eisen freizusetzen. Noch besser ist er wirksam in Kombination mit weiteren eisenhaltigen Kräutern. Deshalb ist Ampfermehl hin und wieder auch eine spannende Ergänzung für die Ernährung.

Er gilt als Blutreiniger bei Hauterkrankungen und allgemeinen Leberproblemen. Rumex regt den Gallenfluss an, wirkt leicht abführend und kann so das Verdauungssystem unterstützen. Er reduziert Hitze und Reizungen im Verdauungstrakt. Außerdem zeigt Rumex Wirkung bei Darmentzündungen und Verstopfung.

Wenn du deine Ernährung bewusst erweitern möchtest, ist selbstgemachtes Ampfermehl eine einfache Möglichkeit. Du kannst es wunderbar mit anderen Samen und Körnern kombinieren, etwa beim Backen von Müsliriegeln, Cracker, herzhaftem Gebäck oder Brot.

Ein kleiner Tipp für die Vorratshaltung: Ampfersamen lassen sich nach dem Trocknen luftdicht lagern. Mahlen solltest du sie allerdings immer frisch, damit dein Ampfermehl sein volles Aroma behält. Am besten nutzt du einen Hochleistungsmixer oder eine Kaffeemühle.

Ampfermehl lässt sich sogar mit Gewürzen wie Thymian oder Bärlauch kombinieren und passt sehr gut zu Wildgerichten oder Salaten. Damit kannst du deiner Küche ganz neue Aromen verleihen.

Probiere Ampfermehl aus – ein unterschätzter Geheimtipp aus der Volksheilkunde mit überraschend gutem Geschmack!

Ampfer ist nicht geeignet bei Steinleiden und Problemen des Harnsystems!

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Rumex effektiv nutzen: Geheimtipps der Volksheilkunde im Juli 2025

Weltweit gibt es etwa 200 verschiedene Rumex-Arten, alle gehören zur Familie der Knöterichgewächse. Einige von ihnen sind nicht nur für Menschen von Interesse, sondern auch als wertvolle Futterpflanzen für Schmetterlinge. Bisher haben Forscher 29 Rumex-Arten untersucht. Diese enthalten etwa 268 Substanzen. Dazu gehören Anthrachinone, Flavonoide, Naphthaline, Stilbene, Diterpenalkaloide, Terpene, Lignane und Tannine.

Rumex - Rumex alpinus - Alpen-Ampfer
Alpen-Ampfer – Rumex alpinus Pflanzenportrait ©Marlies Schneider

Familienzugehörigkeit und Synonyme: Beide Pflanzen gehören zur Gattung Rumex in der Familie der Knöterichgewächse (Polygonaceae). Rumex crispus wird auch als Krauser Ampfer bezeichnet, im Englischen ist er als Yellow Dock bekannt.


Der Name Rumex stammt vom lateinischen rumo, was „saugen“ bedeutet. Die Römer hatten die Angewohnheit, auf den säuerlichen Blättern zu kauen. Sie stillten ihren Durst auf natürliche Weise. Vermutlich kennst du den sauren Geschmack vom Sauerampfer. Diese Methode war eine Erfrischung, lange bevor es Limonaden gab. In Griechenland ist die Pflanze heute als Lapatho bekannt. Sie wird dort geschätzt und genutzt. Das gilt auch für viele andere Kulturen.

In Vorarlberg sagt man zu den großen Rumex-Arten oft Schmalzblätter oder Schmalzblackte. Allerdings variiert das in Vorarlberg von Ort zu Ort sehr stark.

Spannende Arten sind dabei folgende:

Rumex crispus: Ursprünglich in Eurasien beheimatet, ist er heute weltweit in gemäßigten Klimazonen verbreitet.

In Deutschland und Österreich ist er weit verbreitet. In Vorarlberg eher spärlich.

Er wächst in Unkrautfluren, an Ufern, Gräben, auf Äckern und in nassen Wiesen.
Rumex alpinus: Typisch für alpine Regionen, wächst er in Höhenlagen und ist in den Alpen verbreitet.

Man vermutet ein Handel mit Sämereien der Pflanze betrieben wurde. Die Älpler haben diese bei ihren Wanderungen mitgenommen.

Man geht davon aus, dass Ende des 16. Und Anfang der 17. Jahrhunderts die Pflanze als Nutz und auch als Heilpflanze verwendet wurde.

Der Verbreitungsgrad soll sich bis in den südpolnischen Raum erstrecken. (Putlitz und Meyer, 1911 Jerosch Brockmann, 1925 und Kopecky 1973)
Wurzel: Tiefreichend, bis zu 3 Meter tief.

Blätter: Grundständige Blätter sind lanzettlich, bis 30 cm lang, am Rand stark kraus gewellt.
Viele Ampferblätter haben gekräuselte Ränder. Der Krause Ampfer ( Rumex crispus ) ist ein bemerkenswertes Beispiel.

Diese Pflanzen wachsen oft in trockenen Gebieten und werden als selbstbewässernd bezeichnet. Die Kräuselungen des Blattes fangen Regen, Nebel und Tau auf. Sie leiten das Wasser zur zentralen Blattader. Schließlich gelangt das Wasser zur Wurzel.

Blüte: Grünliche Blüten von Juni bis August.

Fruchtstand: Valven (innere Perigonblätter) sind ganzrandig mit Schwiele.
Wurzel: Oberflächennahes, daumenendglieddickes Rhizom.

Blätter: Groß, breit, herzförmig am Grund.

Blüte: Grünliche bis rötliche Blüten.

Fruchtstand: auch hier sind Valven vorhanden.

Früher wurde sogar Unkraut gejätet und mit Rindenstücken und Sägespänen gemulcht.

Damit er gut gedeihen konnte. (Jerosch Brockmann, 1921)


In Vorarlberg finden wir im Alpinenbereich sehr oft Rumex alpinus. Er ist unbelastet und kann gut geerntet werden.

Rumex crispus: Traditionell wird die Wurzel zur Behandlung von Hauterkrankungen, Verstopfung und als Blutreinigungsmittel eingesetzt. Sie wirkt abführend, galleanregend und entgiftend. Je nach Dosierung wirkt er gegen Durchfallerkrankungen.
Er ist mäßig reich an organischen Eisenverbindungen und scheint aber das in der lebergespeicherte Eisen freizusetzen. Rumex unterstützt Prozesse, bei denen die Leber überlastetes oder fälschlich gespeichertes Eisen ausleitet bzw. abbaut, insbesondere bei Hämatochromatose oder Entgiftungsstörungen. Das ist bemerkenswert und auch ein Grund, warum er in der Volksheilkunde bei Eisenanämie verwendet wird. Sehr gut eignet sich eine Kombination mit Randig.

Studienlage

Es gibt wenig direkte Forschung dazu, dass Rumex „gespeichertes Eisen auflöst“. Aber:

  • Traditionell wird Rumex bei Eisenanämien, Hautproblemen, rheumatischen Beschwerden und Lymphstau eingesetzt.
  • In der humoralmedizinischen Denkweise geht man eventuell davon aus, dass überaktive Leberfunktionen durch Rumex moduliert werden.

Rumex alpinus: Historisch wurde er als Ersatz für den Medizinalrhabarber verwendet und weiters für das Vieh als Mastfutter eingesetzt. Man würde es kaum glauben aber er gilt als eines der ältesten Gemüsearten im Alpenraum. (lt. Jerosch Brockmann) Verwendet wurden alle Pflanzenteile.
Besonders bei Alpinus gibt es weitere Hinweise, dass er bei Blähungen und Husten verwendet wurde und der Absud bei Durchfallerkrankungen verwendet wurde.

Energetik: beide kühlend und leicht trocknendEigenschaften: blutreinigend, adstringierend und leberstärkend
Verwendete Pflanzenteile:
Hauptsächlich die Wurzel wird medizinisch genutzt.
Inhaltsstoffe:
Die Wurzeln enthalten Gerbstoffe (3–6%) und Anthrachinone. Sie enthalten auch Oxalsäure, Eisen, Vitamin C und B₁. Weiterhin sind Stärke, Phytosterole, harzige Bestandteile, Fettsäuren, Zucker und ätherisches Öl enthalten.
Standardabkochung: 60-120 ml 2-mal täglich
Tinktur 1:2 in 95% Alkohol oder getrocknet 1:5 in 60 % Alkohol, Dosierung: 10 Tropfen 3-mal täglich
Pulver verkapseln und 100 mg 3-mal täglich. Achtung, umso lockerer der Stuhlgang, umso niedriger muss dosiert werden.

Giftigkeit

Anthrachinone (Chrysophanol, Emodin, Physcion) ca. 0,35 – 4,0 %
Laxierende (abführende) Wirkung ((Demirezer 1994;
Demirezer and Kuruuzum 1995; List and Hörhammer 1973;
Mills and Bone 2005). Und in hoher Dosis potenziell lebertoxisch

Oxalsäure & Oxalate (15 – 45 mg/100 g Frischmasse)
Können Calcium im Blut binden → Hypokalzämie (Calciummangel)
Es kann zur Bildung von Calciumoxalat-Kristallen in den Nieren führen → Nierenschädigung oder -versagen

• Nitrat
Kann im Körper zu Nitrit reduziert werden, was die Sauerstoffaufnahme im Blut hemmen kann.

• Toxine wie Rumicin
Mögliche zusätzliche toxische Wirkungen sind noch nicht vollständig erforscht.

• Tannine bis zu 12 – 20 % (List and Hörhammer 1973)

Untersuchungen haben gezeigt, dass es wirklich großer Mengen für eine Vergiftung bedarf. Ein Todesfall wurde dokumentiert. Ein 53-jähriger insulinabhängiger Diabetiker hatte mit seiner Familie 1 kg gelben Ampfer (die verwendeten Teile sind nicht bekannt) verzehrt. Die Personen die wenig gegessen haben, zeigten leichte Vergiftungssyptome (Reig et al. 1990). Es kam auch zu Vergiftungen bei einer Schafherde. Innerhalb von 40 Stunden nach dem Weidegang konnten diese festgestellt werden. Proben ergaben einen Oxalsäurewert von 6,6 – 11,1 %. (Panciera et al. 1990)

Vorsicht / Kontraindikationen

  • Bei Nierensteinen oder Oxalatproblemen darauf verzichten!
  • Nicht bei akuten Eisenmangelzuständen als alleinige Therapie. Nur mit Absprache des behandelnden Arztes anwenden.
  • Beachte in hoher Dosis kann es abführend wirken.

Ergänzung zu den Eigenschaften:

blutreinigend, adstringierend, leberstärkend, Gallenfluss fördernd

Felter 1922 empfiehlt Rumex unteranderem bei verdorbenen Blut, mit Hautstörungen, geringe Drüsen- und Zellablagerungen, mit Neigung zu Geschwüren, bei Kurzatmigkeit – Dyspnoe, epigastrisches Völlegefühl.

Magie und Aberglaube:

Im germanischen Aberglauben dachte man die Samen von Rumex haben eine heilende Wirkung gegen Geschlechtskrankheiten.

Hinweis:

Historisches:

Gilbert und P. Lereboullet haben eine bemerkenswerte Eigenschaft von Rumex crispus entdeckt. Den Wurzeln dieser Pflanze wird nämlich die Fähigkeit zugeschrieben, dass im Boden vorhandene Eisen aufzunehmen und in Form von organischen Eisenverbindungen zu fixieren. Rumex soll gute Ergebnisse bei der Behandlung von Chlorose und Anämie liefern. Die Autoren verabreichten die getrocknete und pulverisierte Wurzel während der Mahlzeiten in Dosen von fünfzehn bis fünfundvierzig Körnern (1 – 3 g) und betrachten sie aufgrund ihrer guten Ergebnisse als wertvolle Eisenmedizin.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Beruhigende Schlaftropfen mit 2 Top-Pflanzen Kalifornischer Goldmohn und Hopfen im Juli

In den letzten beiden Artikel habe ich dir den Kalifornischen Goldmohn vorgestellt. Ich habe auch das Rezept für eine Tinktur aus diesem vorgestellt.

Heute habe ich ein weiteres Rezept für dich. Beruhigende Schlaftropfen mit Goldmohn in Kombination mit Hopfen ergeben eine weitere Möglichkeit zu wirksamen Schlaftropfen.

Beruhigende Schlaftropfen
Kalifornischer Mohn – Eschscholzia californica und Hopfen – Humulus lupulus ©Marlies Schneider Rezept für Schlaftropfen

Beruhigende Schlaftropfen mit Hopfen und Kalifornischem Goldmohn:
(Humulus lupulus und Eschscholzia californica)

50 ml Hopfendoldentinktur 1:5 Alkohol 60%
50 ml Kalifornischer Goldmohn 1:5 Alkohol 60%
Mischen und in eine Tropferflasche füllen.

Einnahme: Bei Bedarf 30 Minuten vor dem zu Bett gehen 10 – 20 Tropfen einnehmen. (eventuell mit etwas Wasser einnehmen.)

Wirkung Eschscholzia californica: fördert die allgemeine Ruhe und behandelt Stress, Angst und Schlaflosigkeit.
Wirkung Humulus lupulus: wirkt beruhigend und entspannend.

Kalifornischer Goldmohn: Das sanfte „Schlafmützchen“

Der Goldmohn, auch als Schlafmützchen bekannt, ist eine in der traditionellen Pflanzenheilkunde hochgeschätzte Pflanze zur Förderung der Entspannung. Seine beruhigenden Eigenschaften sind besonders hilfreich bei stressbedingten Ein- und Durchschlafproblemen sowie bei nervöser Unruhe.

Die in der Pflanze enthaltenen Alkaloide, wie beispielsweise Protopin, werden für die sanft sedierende und leicht angstlösende Wirkung verantwortlich gemacht. Im Gegensatz zu manchen synthetischen Schlafmitteln zielt der Goldmohn darauf ab, den Körper in einen Zustand der Ruhe zu versetzen, der das natürliche Einschlafen erleichtert. Er kann die Einschlafzeit verkürzen und das nächtliche Aufwachen reduzieren, indem er den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt.

Hopfen: Der Meister der inneren Balance

Er ist den meisten vor allem als Zutat im Bier bekannt, er ist eine ebenso wirksame Heilpflanze, wenn es um die Förderung des Schlafs geht. Seine beruhigende Wirkung auf die Psyche ist seit Langem bekannt und wird traditionell zur Behandlung von nervöser Unruhe und Schlafstörungen eingesetzt.

Die schlaffördernden Effekte dieser Pflanze werden auf seine Bitterstoffe, insbesondere Lupulon und Humulon, sowie auf seine ätherischen Öle zurückgeführt. Diese Inhaltsstoffe wirken sanft sedierend und helfen dabei, die innere Anspannung zu lösen. Er ist besonders wertvoll für die Verbesserung der Schlafqualität und das Durchschlafen, da er zur allgemeinen Entspannung des Nervensystems beiträgt.

Die Synergie: Einschlafen und Durchschlafen

Die Kombination von Goldmohn und Hopfen in Schlaftropfen nutzt die synergistische Wirkung beider Pflanzen, um einen umfassenden Ansatz für einen erholsamen Schlaf zu bieten

HeilpflanzeHauptwirkungNutzen für den Schlaf
GoldmohnSanft sedierend, angstlösendEinschlafhilfe, Reduzierung des nächtlichen Aufwachens
HopfenBeruhigend, entspannendDurchschlafhilfe, Linderung nervöser Unruhe

Während der Goldmohn den Weg in den Schlaf ebnet und das Einschlafen erleichtert, sorgt der Hopfen dafür, dass die innere Ruhe während der Nacht erhalten bleibt. Diese pflanzliche Allianz ist eine ideale Wahl für alle, die eine milde, nicht abhängig machende Alternative suchen, um den Kreislauf aus Stress und Schlaflosigkeit sanft zu durchbrechen und die natürliche Regeneration des Körpers zu unterstützen.

Bevor Sie pflanzliche Mittel zur Behandlung von Schlafstörungen einsetzen, ist es ratsam, sich von einem Arzt oder Apotheker beraten zu lassen, um die Ursachen Ihrer Schlafprobleme abzuklären.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
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Kalifornischer Mohn: Natürliche Hilfe bei Schlaflosigkeit Rezept im Juli

Letztes mal gab es schon viele Informationen zum Kalifornischen Mohn. Heute beschreibe ich dir wie du ganz einfach wirkungsvolle Schlaftropfen selbst herstellen kannst. Beachte, diese ersetzen nicht den Gang zum Arzt. Es handelt sich dabei um eine einfache Hilfe aus der Volksheilkunde. Bei schwerwiegenden Problemen muss man diese mit dem Arzt abklären.

Kalifornischer Mohn oder Goldmohn – Eschscholtzia californica Tinktur Rezept ©Marlies Schneider

Um die Zeit von 1890 war der Kalifornische Mohn so beliebt, dass sein Flüssigextrakt sogar in den Park-Davis-Katalog aufgenommen wurde. Dabei handelt es sich um ein bedeutendes historisches Dokument in der Geschichte der Pharmazie und Medizin. Er bietet wertvolle Einblicke in die pharmazeutischen Produkte und medizinischen Praktiken vergangener Zeiten und zeigt die Entwicklung und Standardisierung von Arzneimitteln durch eines der führenden Pharmaunternehmen des 19. und 20. Jahrhunderts auf. Die Erwähnung in einem solchen Katalog würde auch darauf hinweisen, dass die Pflanze in der westlichen Medizin anerkannt und verwendet wurde. Dabei gab es zwei Einträge ¬– 1892 sowie 1893 – über Eschscholtzia californica und seine Wirkung und Anwendung.

Rezept für Tinktur

Blüten und Blätter

Alkohol 60%

Im Standardverhältnis

1:5 bedeutet 1 Teil Pflanzenmaterial und 5 Teile Menstruum

Vorgehensweise:
Blüten und Blätter klein schneiden und in einen Messbecher geben. Andrücken und die Markierung ablesen. (Bei dieser Tinktur muss man etwas anders vorgehen, da das Material recht füllig ist.) Wenn das Pflanzenmaterial z.Bsp. bei 50 ml abgelesen werden kann, werden 250 ml Alkohol 60% benötigt.
Das kleingeschnittene Pflanzenmaterial gibt man nun in ein sauberes Glas und übergießt dies mit dem abgemessenen Alkohol.
Dieser Ansatz sollte nun für mindestens 10 Tage besser eine Mondphase lang ausgezogen werden. Täglich mehrmals schütteln und beschriften nicht vergessen.

Einnahme: je nach Bedarf 1 – 3 mal täglich 10 – 20 Tropfen einnehmen. (eventuell mit etwas Wasser einnehmen.)
Wirkung: fördert die allgemeine Ruhe und behandelt Stress, Angst und Schlaflosigkeit.

In der traditionellen Volksmedizin werden nur die oberirdischen Pflanzenteile, wie Kraut und Blüten des Kalifornischen Mohns, verwendet. Aufgrund seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden und leicht sedierenden Eigenschaften findet er in diesem Bereich Anwendung. Er gilt aber nicht als Narkotikum, da er kein echtes Opium enthält. Er löst nervöse Spannungen, Angstzustände, Schmerzen (innen wie außen) und hilft sehr bei Schlaflosigkeit.

Energetik: kühlend, bitter.Eigenschaften: schmerzstillend, schlaffördernd, beruhigend bei Unruhezuständen, entspannend.
Interaktionen: sind keine bekannt.Side Effects: beim empfohlenen Standard-Bereich sind keine bekannt.


Achtung: keine Anwendung in der Schwangerschaft oder nur mir Rücksprache des Arztes. (Moor, 2003)


Traditionelle Anwendungen aus der Volksmedizin: gilt als schmerzreduzierend. Er ist schlaffördernd. Er soll den Schlaf auch bei Kindern fördern, besonders bei Keuchhusten. Er soll Schmerzen reduzieren und Koliken bei Kindern lindern. Weiters wird er bei Migräne verwendet, kann bei Depressionen unterstützen, soll Stress reduzieren.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
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Kalifornischer Mohn im Juni: Heilpflanze für besseren Schlaf

Die Bedeutung von gesundem Schlaf
Gesunder Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
Er fördert die Regeneration von Körper und Geist.
Außerdem stärkt er das Immunsystem.
Er verbessert die Stimmung.
Die Auswirkungen von Schlafmangel
Schlafmangel kann schwerwiegende Folgen haben.
Er beeinträchtigt die kognitive Leistungsfähigkeit und außerdem erhöht er das Risiko für verschiedene Krankheiten.
Die Bedeutung von gesundem Schlaf für die Gesundheit.
Gesunder Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit. Er unterstützt das hormonelle Gleichgewicht und zudem wirkt ausreichender Schlaf positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Die Volksheilkunde hat einige unterstützende Pflanzen für uns bereit. Dazu möchte ich euch gerne eine äußerst hilfreiche Pflanze vorstellen.

Kalifornischer Mohn – Eschscholzia californica
Papaveraceae

Kalifornischer Mohn – Eschscholzia californica Pflanzenportrait ©Marlies Schneider

Letztes Jahr hatte ich euch meinen Artikel zum Kalifornischen Mohn als exklusiv Artikel im Gesundheitsboten des FNL. Das ist der größte und älteste Kräuterverein in Österreich. Hier kommt nun die Serie zum Goldmohn auch für euch am Blog.

Der Kalifornische Mohn, botanisch Eschscholzia californica genannt, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Mohngewächse (Papaveraceae). Ursprünglich stammt er aus dem westlichen Nordamerika, insbesondere Kalifornien, wo er auch als offizielle Staatsblume bekannt ist. Man findet ihn jedoch an der gesamten Westküste der Vereinigten Staaten. Sein Verbreitungsgebiet erstreckt sich nördlich bis Washington und südlich bis Mexiko.

Er könnte in allen Teilen der Welt invasiv sein. In den letzten 200 Jahren wurde er in etlichen Ländern wie Chile, Südafrika, Australien und Neuseeland eingeführt. Hier gilt er inzwischen als eingebürgertes Unkraut. Beobachtungen, besonders in Chile haben gezeigt, dass er sehr anpassungsfähig und von 0 bis 2000 m. ü. d. Meer zu finden ist. Weiters wurde er im 19. Jahrhundert in englische Gärten eingeführt.

Es handelt sich um eine ein- bis mehrjährige Pflanze. Sie kann eine Höhe von bis zu 30 – 60 cm erreichen. Die Blüten des Kalifornischen Mohns sind leuchtend orange oder gelb gefärbt und haben eine zarte, papierartige Struktur. Sie blühen von Frühling bis Sommer und sind bei Bienen und Schmetterlingen sehr beliebt. Aufgrund der Blütenfarbe wird er als „Goldmohn“ bezeichnet.

Der Kalifornische Mohn wird oft als Zierpflanze in Gärten und Parks angebaut, aufgrund seiner leuchtenden Farben und seiner pflegeleichten Natur. Er bevorzugt sonnige Standorte und gut durchlässigen Boden. Auch bei uns findet man immer mehr Gärten oder Straßenrändern, an denen der Kalifornische Goldmohn wächst. Meistens finden wir ihn zudem in Saatgutmischungen für eine Gründüngung wieder.

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die sich mit den verschiedenen chemischen Bestandteilen des Kalifornischen Mohns und seinen medizinischen Anwendungen befassen. Diese Studien haben gezeigt, dass die Pflanze tatsächlich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, insbesondere in Bezug auf die Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Entzündungen aber auch analgetisch und beruhigend wirken kann.

Weiters wurde eingehend die Wurzel untersucht, welche durch ihre enthaltenen Inhaltsstoffe wie Sanguinarin, Chelerythrin und anderen Stoffen eine ebenfalls antibakterielle und antimykotische Wirkung gezeigt hat. Allerdings kam es durch diese enthaltenen Inhaltsstoffen zu unerwünschten Nebenwirkungen. Sanguinarin wurde in Mundspülungen verwendet, welche wieder vom Markt genommen wurden, da bei Verbrauchern eine Erkrankung des Oberkiefervorhofes aufgetreten ist. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10017456)

Bei der amerikanischen und hispanischen Urbevölkerung war die Pflanze längst bekannt für seine sedierende, analgetische, schlaffördernde Wirkung. Dabei wurde der Kalifornische Goldmohn bei Schmerzen und Zahnschmerzen verwendet, insbesondere auch bei Kinderzahnschmerzen. (Brinker FJ: Eclectic dispensatory of botanical therapeutics, vol 2, Sandy, Oregon, 1995, Eclectic Medical Publications)

Der Grund dafür geht auf Benzylisochinolin-Alkaloide zurück. Den höchsten Gehalt an Alkaloiden finden wir in den Wurzeln wieder. Die oberirdischen Pflanzenteile sind hingegen hauptsächlich reich an Pavin und einigen Aporphin-Alkaloide.

Kalifornischer Mohn – Eschscholzia californica Pflanzenportrait ©Marlies Schneider

In der traditionellen Volksmedizin werden nur die oberirdischen Pflanzenteile, wie Kraut und Blüten des Kalifornischen Mohns, verwendet. Aufgrund seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden und leicht sedierenden Eigenschaften findet er in diesem Bereich Anwendung. Er gilt aber nicht als Narkotikum, da er kein echtes Opium enthält. Er löst nervöse Spannungen, Angstzustände, Schmerzen (innen wie außen) und hilft sehr bei Schlaflosigkeit.

Energetik: kühlend, bitter.Eigenschaften: schmerzstillend, schlaffördernd, beruhigend bei Unruhezuständen, entspannend.
Interaktionen: sind keine bekannt.Side Effects: beim empfohlenen Standard-Bereich sind keine bekannt.


Achtung: keine Anwendung in der Schwangerschaft oder nur mir Rücksprache des Arztes. (Moor, 2003)


Traditionelle Anwendungen aus der Volksmedizin: gilt als schmerzreduzierend. Er ist schlaffördernd. Er soll den Schlaf auch bei Kindern fördern, besonders bei Keuchhusten. Er soll Schmerzen reduzieren und Koliken bei Kindern lindern. Weiters wird er bei Migräne verwendet, kann bei Depressionen unterstützen, soll Stress reduzieren.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
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Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Einzigartiges Kräutersalz im Juni: Geschmack und Aroma vereint

Nimm das Beste aus dem Kräutergarten. Kombiniere es mit wertvollem Steinsalz. Schaffe ein Salz voller Duft, Farbe und Geschmack!

Ein Glas mit grobkörnigem Kräutersalz, das mit bunten Kräutern und Blüten, einschließlich Ringelblumenblüten und Schnittlauchblüten, verziert ist. Umgeben von frischen Kräutern in lila und gelb.
Grobes Kräutersalz Rezept im Glas

Dieses grobkörnige Kräutersalz vereint die sonnige Strahlkraft von Ringelblumenblüten. Es umfasst das würzige Aroma von Schnittlauch, Schnittlauchblüten und Schnittknoblauch. Die feine Frische von Petersilie ist enthalten. Es bietet die fruchtige Note des Pfirsichsalbeis und die harmonische Würze des Majorans. Gemeinsam mit hochwertigem, naturbelassenem Steinsalz ergibt sich eine einzigartige Mischung, die nicht nur geschmacklich, sondern auch optisch begeistert.

Zubereitung

Ich verwende hierfür keine genauen Mengen.

Von der Ringelblume nehme ich nur die Zungenblüten.

Die Schnittlauchblüten zupfe ich vom Köpfchen ab. Und die Blüten des Pfirsichsalbeis zupfe ich auch direkt aus dem Kelch und belasse sie ganz.

Die Hauptzutat ist klein geschnittener Schnittlauch, in etwa 2/3,

im Anschluss etwas Petersilie und etwas Majoran dazu geben.

Das Salz kann niedrig dosiert werden, da die durchmischte Menge auf einem Backblech bei niedriger Temperatur rasch getrocknet wird.

Nach dem sorgfältigen Trocknen wird das Salz in hübsche Gläser abgefüllt – ein wunderbares Geschenk aus der Natur. Vor der Verwendung einfach im Mörser zerreiben, und sofort entfaltet sich ein betörender Duft, der an blühende Kräutergärten erinnert.

Ob als besondere Zutat für Brotteig. Ob zum Verfeinern von Suppen, Salaten oder herzhaften Gerichten – dieses Kräutersalz ist eine Bereicherung für jede Küche. Ein Hauch von Sommer, eingefangen in kleinen, funkelnden Kristallen.

Warum nicht selbst ausprobieren und ein Stück Kräuterliebe in die Küche bringen?

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
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Effektives Akne-Gel mit Apfelessig und Löwenzahn im Juni

Unsere Haut liebt einfache, ehrliche Pflege – besonders dann, wenn sie aus kraftvollen Pflanzenextrakten und bewährten Hausmitteln besteht. Dieses selbstgemachte Gesichtsgel vereint die reinigende Kraft von Apfelessig mit „Mutter“ und die hautklärenden Eigenschaften der Großen Klette und der Löwenzahnwurzel. Beide Pflanzen haben eine lange Tradition in der Volksheilkunde – nicht nur zur inneren Reinigung, sondern auch als wohltuende Hautbegleiter.

Bild von verschiedenen Fläschchen mit Zutaten zur Herstellung eines Pflege-Gels für Akne, einschließlich Löffel zur Dosierung.

Die Große Klette (Arctium lappa) ist bekannt für ihre tiefenreinigende, talgregulierende Wirkung. Ihre Wurzel enthält wertvolle Schleimstoffe, Bitterstoffe und Inulin, die ausgleichend und beruhigend auf die Haut wirken – besonders bei Unreinheiten oder Mischhaut.

Der Löwenzahn (Taraxacum officinale) bringt mit seiner kräftigen Wurzel lichtvolle Lebenskraft und unterstützt die Haut bei der Regeneration. Seine Bitterstoffe und Mineralien gelten als wahre Energiespender für müde, gestresste Haut.

Die Kombination mit Glycerin und pflanzlichem Propanediol schenkt dem Gel intensive Feuchtigkeit, während Lactobacillus Ferment für weitere Feuchtigkeit sorgt und die Hautbarriere stärkt. Das Ganze wird von zwei wunderbaren Extrakten aus der Hamamelis, welche beruhigend und adstringierend wirkt. Sowie Süßholzwurzel Extrakt, welcher hautberuhigend und ausgleichend wirkt, abgerundet.

Als Ergänzung kam noch etwas Wiesenschaumkrautöl hinzu, welches pflegt, glättet und sehr stabil ist.

Auf ätherische Öle wurde bewusst verzichtet, um auch empfindlicher oder reaktiver Haut ein rundum beruhigendes Pflegeerlebnis zu ermöglichen.

Hautpflege Gel bei Akne Rezept:

ZutatenWirkungGramm
AquaBasis, Lösungsmittel27,10
Apfelessig, naturtrüb Auszug Arctium lappaWirkstoff, klärend und tonisierend26,50
Apfelessig, naturtrüb Auszug Taraxacum sect. ruderaliaWirkstoff, klärend und tonisierend26,50
Glycerin 99%, optional Glycerite aus dem Löwenzahn oder der KletteFeuchthaltemittel3,00
Propanediol, pflanzlichFeuchthaltemittel, penetrationshilfe5,00
Hamamelis-Extrakt (Aqua, Propylene glycol, alcohol denat., Hamamelis leaf extract)beruhigend, adstringierend2,00
Süßholzwurzel-Extrakt (Glycerin, Aqua, Glycyrrhiza Glabra Root Extract)hautberuhigend, ausgleichend2,00
Lactobacillus Ferment (Lactobacillus Ferment Lysate & Leuconostoc/Radish Root Ferment Filtrate)Feuchthaltemittel, barrierestärkend2,60
Kaliumsorbat, GranulatCo-Konservierer0,70
Solagum AXGelbildner, stabilität0,60
Wiesenschaumkraut Öl (Limnanthes alba)pflegend, glättend, sehr stabil0,30
Rokonsal BSB-NKonservierer1,00

Die beiden Essigauszüge in einem Becherglas mischen und auf die Seite geben.

Wasser mit Kaliumsorbat mischen und auflösen. Anschließend Glycerin, Propanediol, beide Extrakte und das Lactobacillus Ferment in das Becherglas einrühren und dispergieren. Dann den Essig dazu geben und gut verrühren. Nun kann das Solagum eingerührt werden.

Wer hat verwendet nun einen Magnetrührer oder Minimixer und rührt die Mischung für einige Zeit gut durch. Ein Magnetrührer ist praktisch, da man keine Luft in das Gel bekommt. Während des Rührens wird nun Tropfenweise das Wiesenschaumkraut Öl eingerührt. Das muss in ganz langsamen Schritten erfolgen, da wir keinen Emulgator im Rezept haben. Den Magnetrührer lässt man hochtourig laufen.

Solagum ist im Stande ganz wenig fettes Öl zu binden. Hast du keinen Magnetrührer empfiehlt es sich eventuell etwas Lecithin als Emulgator zu ergänzen. Oder du lässt das Öl weg.

Zum Schluss muss der pH-Wert überprüft werden. Mein Gel hat einen pH-Wert 5 und muss nicht eingestellt werden. Nun kann der Konservierer eingerührt werden. Auch das mache ich mit dem Magnetrührer auf hoher Stufe.


Anwendungsempfehlung

Das Gel kann morgens und abends nach der Reinigung auf Gesicht, Hals und Dekolleté aufgetragen werden – pur oder als leichter Feuchtigkeitsspender unter der gewohnten Pflegecreme oder dem Gesichtsöl. Es zieht schnell ein, hinterlässt ein frisches, klares Hautgefühl und schenkt ein natürliches Strahlen. Auch bei Mischhaut, unreiner oder zu Unruhe neigender Haut entfaltet es seine wohltuende Wirkung – ganz ohne zu beschweren. Es kann auch einfach als Gesichtsserum verwendet werden. Es fühlt sich unbeschreiblich gut auf der Haut an.

Eine Person hält eine Pipette über verschiedene Glasfläschchen mit Flüssigkeiten, während ein Messbecher mit einer gelben Flüssigkeit auf einem Rührgerät steht. Im Hintergrund sind Holzflächen zu sehen.
Gel bei Akne aus der Großen Klette und Löwenzahn Hilfe aus der Natur

Es handelt sich hierbei um ein Pflegegel für die Haut.

Tipp:

Das Gel hilft auch wunderbar bei trockener Kopfhaut und starken Schuppen.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Pflegende DIY – Augen Pads – Erfrischung für müde Augen

Unsere Augen verraten oft mehr über uns, als wir denken: Schlafmangel, Stress oder Bildschirmarbeit zeigen sich schnell in Form von Schwellungen, Trockenheit oder einem müden Blick. In diesem Rezept verbinden sich altbewährte Heilpflanzen mit modernen kosmetischen Wirkstoffen zu einer einfachen, aber wirkungsvollen Pflege für die sensible Augenpartie.

Selbstgemachte Augenpads ist eine etwas andere Idee und es ist irgendwie amüsant zugleich. Hierbei geht es mehr um den Spaß als um einen großartigen kosmetischen Nutzen. Trotzdem sind diese Augenpads unglaublich angenehm auf der Haut.

Zwei grüne Löwenzahn-Augenpads auf einer transparenten Form, daneben ein Bild von Löwenzahnblüten und eine Person mit einem Pad auf dem Gesicht. Der Text beschreibt die erfrischende Wirkung der Pads.

Löwenzahn Blüten – oft als einfaches „Unkraut“ unterschätzt – stecken voller Vitalstoffe. Dazu habe ich in der Blogreihe schon richtig viel geschrieben. Trotzdem sind hier nochmals ein paar Fakten. Ihre sonnengelben Blüten enthalten antioxidative Flavonoide, Bitterstoffe und Spurenelemente, die die Haut beruhigen, klären und zum Strahlen bringen.

Schon in der Volksmedizin wurde Löwenzahn wegen seiner reinigenden und durchblutungsfördernden Eigenschaften geschätzt. Ich habe für dieses Rezept nur die Blüten ohne Blütenkorb verwendet. Selbstverständlich eignen sich die Blätter genauso dafür wenn du keine Blüten zur Verfügung hast.

Lorbeer Blätter hingegen sind für ihre stärkende und antiseptische Wirkung bekannt. Sie fördern die Mikrozirkulation, wirken leicht adstringierend und verleihen der Haut ein glattes, tonisiertes Gefühl – besonders wohltuend bei müden, geschwollenen Augen. Ich mache auch sehr gerne eine Erkältungssalbe aus seinen Blättern. Lorbeer ist unverzichtbar in meiner Küche und Kosmetik.

Als moderne Ergänzung kommt ein Kaffee-Glycerit hinzu: ein pflanzlicher Wirkstoffauszug in pflanzlichem Glycerin, der das volle Spektrum der Kaffeebohne nutzbar macht – reich an Antioxidantien, Koffein und beruhigenden Inhaltsstoffen. Das Rezept habe ich schon vor Monaten gepostet.

Es hilft, die Haut zu beleben, kleine Schwellungen zu mindern und der Augenpartie ein frisches Aussehen zu verleihen. Gleichzeitig wirkt Glycerin feuchtigkeitsspendend und pflegt die Haut geschmeidig – ganz ohne zu reizen.

Rezept für Augenpads

Phase A – Wirkstoffbasis:

ZutatMenge in g
Essigauszug (Löwenzahn & Lorbeer)25,0 g
Destilliertes Wasser / Hydrolat65,0 g
Kaffee-Glycerit (feuchtigkeitsbindend, vitalisierend, anregend)5,0 g
Natriumlaktat 60 % (pH-Regulierung, feuchtigkeitsbindend)optional, um den pH-Wert zu regulieren. Ideal pH-Wert 5,5

Phase B – Gelbildung:

ZutatMenge in g
Agar-Agar4,0 g

Zubereitung:

  1. Essigauszug, Wasser, Kaffee-Glycerit in einen Kochtopf geben.
  2. Agar-Agar in den Kochtopf einrühren, dann sanft erhitzen und ungefähr 2 Minuten köcheln lassen, bis das Gel klar und homogen ist. Dabei bitte ständig rühren.
  3. Etwas abkühlen lassen
  4. pH-Wert messen. Ziel: 5,5 Mit Natrium Laktat erhöhen falls nötig.
  5. Schnell in Augen Pad-Silikonformen gießen. Zum Aushärten in den Kühlschrank geben.

Die Augenpads werden mit einem natürlichen Gelbildner (Agar-Agar) hergestellt.

Der pH-Wert wurde sanft auf hautfreundliche 5,25 – 5,5 eingestellt – so sind die Pads für die Augenpartie geeignet.

Ich gieße meine Augenpads recht dünn. So lassen sie sich gut auftragen und haften auch sehr gut. Sie bleiben elastischer und brechen nicht so schnell.

Haltbarkeit & Aufbewahrung:

  • Für den sofortigen Gebrauch
  • Einfrieren: möglich zur längeren Haltbarkeit

Sie sind besonders erfrischend wenn man sie direkt vom Kühlschrank holt und ausformt und auflegte. Übrigens mage ich sie fast noch lieber, auf die Augenbrauen gelegt. Es kühlt und erfrischt und ist richtig angenehm.

Dieses Rezept ist eine reine Spielerei. Dennoch solltest du testen ob du die Augen Pads verträgst.

Tipp:

Umso größer die hergestellte Menge, umso länger bleibt die Masse flüssig und lässt sich in Formen füllen. Hast du zu wenig Masse, kann es sein, dass du diese wieder erhitzen musst damit du sie in die Formen geben kannst. Das ist aber nur möglich wenn du Agar Agar verwendest. Nimmst du Gelatine lässt es sich nicht mehr verflüssigen.

Wenn du keinen Essig verwenden möchtest, kannst du auch Tee kochen. Dann ersetzt du die komplette Menge vom Essigauszug und dem destillierten Wasser durch den Tee.

Löwenzahn – Lorbeer – Essig

Den Essigauszug habe ich in gleichen Teilen hergestellt. Hierbei habe ich Löwenzahn Blüten und Lorbeer Blätter verwendet.

Im Verhältnis 1:5.
20 g Löwenzahn Blüten ohne Korbhülle oder Blätter, nimm was verfügbar ist.
10 g Lorbeer Blätter
zerkleinert und mit
150 ml Bio-Apfelessig naturtrüb
angesetzt.

Für 4 Wochen ausziehen und abfiltern.

Den Essig kannst du selbstverständlich auch Kulinarisch verwenden.

Fakten zum Lorbeer


© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung und Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Natürlich gegen Akne: Löwenzahn und Klette

Löwenzahnwurzel (Taraxacum officinale jetzt Taraxacum sect. Ruderalia) und Große Klette (Arctium lappa) sind klassische Pflanzen in der naturheilkundlichen Behandlung von Hautproblemen, insbesondere bei Akne und unreiner Haut. Es ist gemein wenn die Hormone in der Pubertät verrückt spielen. In dem Alter möchte man aber trotzdem gerne gut aussehen. Auch hierbei bekommen wir wirksame Hilfe aus dem Garten.

Darstellung von Löwenzahn- und Klettenwurzeln auf einem hellen Hintergrund mit dem Text 'LÖWENZAHN- UND KLETTEN-WURZEL' und 'Rezept' in stilvoller Schrift.
©Marlies Schneider Löwenzahn Wurzel Links, Mitte und Rechts Große Kletten Wurzel

1. Löwenzahnwurzel (Taraxacum officinale radix)

Wichtige Inhaltsstoffe:

  • Bitterstoffe (Taraxacin, Taraxacerin)
  • Triterpene
  • Flavonoide (Luteolin, Apigenin)
  • Inulin (präbiotisch wirksames Polysaccharid)
  • Phenolcarbonsäuren (z. B. Kaffeesäurederivate)
  • Mineralstoffe (v. a. Kalium)

Wirkung bei Akne:

  • Mild antibakteriell, entzündungshemmend, kann gereizte Haut beruhigen. Wird traditionell bei Ekzemen & Akne verwendet (z. B. in Tinkturen oder Umschlägen).

2. Große Klette (Arctium lappa radix)

Wichtige Inhaltsstoffe:

  • Schleimstoffe
  • Lignane (Arctiin, Arctigenin)
  • Bitterstoffe
  • Inulin
  • Polyacetylene (antimikrobiell)
  • Flavonoide und Gerbstoffe

Wirkung bei Akne:

Schleimstoffe beruhigen entzündete Haut, helfen gegen Juckreiz.

In Salben, Umschlägen oder Gesichtsdampfbädern bei Akne & Furunkeln haben sich traditionell bewährt.


Warum diese Kombination wirkt (äußerlich):

Löwenzahn + Klette = synergetisch stark in der Entgiftung und Hautregeneration. Beide unterstützen:

  • Antibakterielle Wirkung → gezielt gegen akne-verursachende Keime
  • Entzündungshemmung → reduziert Pusteln, Papeln und Rötungen und lindert gereizte Haut.

Ergänzende Heilpflanzen bei Akne:

🔹 Innerlich sinnvoll:

  • Mariendistel (Silybum marianum) – schützt & regeneriert die Leber, besonders bei hormoneller Akne. Mariendistel Samen pulverisiere ich hierbei und verkapsle diese. Das erleichtert die Einnahme.
  • Schachtelhalm (Equisetum arvense) – wirkt ausleitend & siliziumreich → gut für Hautstruktur zudem bei fettiger Haut unterstützend. Als Tee sollte dieser für mindestens 40 Minuten gekocht werden.
  • Brennnessel (Urtica dioica) – stark entwässernd, blutreinigend, antientzündlich. Zum Entwässern reicht eine kurze Ziehzeit. Es gibt hierbei unterschiedliche Ausziehmethoden, je nach dem welche Inhaltsstoffe ich haben möchte.

🔹 Äußerlich sinnvoll:

  • Hamamelis – adstringierend & entzündungshemmend. Ein Hydrolat als Gesichtswasser ist fantastisch.
  • Kamille oder Ringelblume – beruhigend & antibakteriell. Als Tee für Waschungen oder Auflagen sind beide Pflanzen entweder einzeln oder in Kombination gut.
  • ätherisches Teebaumöl (punktuell!) – gegen akute Entzündungen. Mit etwas Trägeröl (Olivenöl) vermischen und auftragen.
  • Salbei – reguliert Talgproduktion. Als Hydrolat oder Waschungen.

Anwendungstipp:

Tee für die innerliche Einnahme bei Akne.

Aus der Volksmedizin wird
5g Kletten Wurzel (Arctium lappa)
10 g Löwenzahn Wurzel (Taraxacum officinale)
750 ml Wasser
Ein Dekokt herstellen. Dieser Tee wird auf drei Tassen aufgeteilt und morgens, mittags und abends getrunken.

Der Tee eignet sich für erwachsene Personen die mit den Bitterstoffen gut klar kommen.

Tinktur für die innerliche Einnahme bei Akne

10 g Kletten Wurzel (Arctium lappa)
10 g Löwenzahn Wurzel (Taraxacum officinale)
kleingeschnitten in Korn ansetzten.

frisch im Verhältnis 1:3
getrocknet im Verhältnis 1: 5

1:3 bedeutet Gramm zu Volumen
1 Teil Wurzeln in Gramm
3 Teile Alkohol 80 % Korn in Volumen (Milliliter)
Tinktur innerlich: 10–30 Tropfen 2–3× täglich in etwas Wasser vor dem Essen.Äußerlich: Tinktur mit Wasser verdünnen (1:5 bis 1:10) als Gesichtstonikum oder für Kompressen verwenden.

Jugendliche erfreuen sich nicht an der Tinktur zum Einnehmen, da sie sehr bitter schmeckt. Darum eignet sich am ehesten eine Anwendung rein äußerlich als Gel oder Waschung.

Essigauszug zur Behandlung von Akne

10 g Kletten Wurzel (Arctium lappa)
10 g Löwenzahn Wurzel (Taraxacum officinale)
kleingeschnitten
Für ein paar Wochen im Essig ausziehen.
frisch im Verhältnis 1:10

Ich habe die Wurzeln sogar zuerst entsaftet und den Saft in den Essigansatz gegeben. Den Trester habe ich somit zum Ansetzten verwendet und den Presssaft beigefügt. Notwendig ist das natürlich nicht. Ich habe die gepressten Blätter samt Saft auch ergänzt.

Naturtrüber Bio-Apfelessig mit Mutter ist besonders wertvoll.

Das ergibt ein starken Essigauszug.
Eine Zusammenstellung von Löwenzahn- und Klettenwurzel-Essig, einschließlich der Presssäfte aus Wurzel und Blättern, präsentiert in einem dekorativen Arrangement mit Schalen und Flaschen.
©Marlies Schneider Löwenzahn und Kletten Essig samt Presssaft Rezept

Den Essig mit etwas Wasser verdünnen und das Gesicht vorsichtig damit waschen. Du kannst auch Umschlage oder Auflagen damit machen. Ein Tuch in dem verdünnten Essig tränken und auflegen.

Tipp:

Ich setze meine Ansätze immer getrennt an. Das bedeutet ich mache eine Tinktur aus der Löwenzahn Wurzel und eine separate Tinktur aus der Großen Klette. Manchmal benötige ich die Tinkturen für etwas anderes und dann ist es praktisch wenn es nicht von Anfang an, eine kombinierte Tinktur ist.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.

Löwenzahn verarbeiten – Wildes Gold aus der Natur

Kaum eine Pflanze ist so bekannt – und zugleich so unterschätzt – wie der Löwenzahn. Im Frühling verzaubert er mit seinen leuchtend gelben Blüten ganze Wiesen. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um ihn zu sammeln und zu verarbeiten. Denn der Löwenzahn ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern auch ein wahres Kraftpaket an wertvollen Inhaltsstoffen.

©Marlies Schneider Löwenzahn Rezepte

Alle Teile der Pflanze können auf vielfältige Weise genutzt werden. Das gilt von der Wurzel über die Blätter bis zur Blüte. Die jungen, zarten Blätter sind perfekt für Frühlingssalate oder als grüne Zutat im Smoothie. Die sonnigen Blüten können zu einem aromatischen Sirup, einer duftenden Gelee oder gar zu einem feinen Löwenzahn-Honig verarbeitet werden. Und selbst die Wurzel wird oft übersehen. Doch sie hat es in sich. Die Wurzel kann geröstet als koffeinfreier Kaffeeersatz oder als Tinktur für Leber und Galle verwendet werden.

Bei der Verarbeitung sollte man möglichst frische, saubere Pflanzen aus naturbelassenen Gegenden sammeln – fernab von Straßen und gespritzten Wiesen. Mit etwas Liebe kann man aus dem „Unkraut“ eine kleine Hausapotheke zaubern. Mit Achtsamkeit wird daraus ein kulinarischer Schatz im Handumdrehen.

Wer einmal begonnen hat, den Löwenzahn in all seinen Facetten zu entdecken, wird ihn nie mehr nur als lästigen Wiesenbewohner sehen. Stattdessen wird man ihn als treuen Begleiter durchs Kräuterjahr betrachten.

Bei mir darf er jedes Jahr im Garten etwas wuchern. So habe ich immer ein paar Wurzeln die ich ausgraben kann. Genug Blüten zum Ernten und Blätter für Salat oder zum Entsaften.

Ab wann hat die Wurzel am meisten Potenzial?

Die Wurzel wird nicht vor dem zweiten Jahr ausgegraben! Erst dann hat sie ausreichend Wirkstoffe und ist eine starke Droge.

Milder Abführtee mit Wirkung:

Darmprobleme wie hartnäckige Verstopfung:

Kräuter helfen sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall, indem sie die normale Darmfunktion sanft wiederherstellen. Verstopfung ist oft die Folge eines unzureichenden Verzehrs von Obst, Gemüse und Balaststoffen. Durchfall wird in der Regel durch eine Darminfektion oder -Entzündung, z. B. eine Lebensmittelvergiftung, verursacht. Beim Reizdarmsyndrom wechseln sich Verstopfung und Durchfall ab, und spastische Verstopfung ist die Folge von Spannungen und Muskelkrämpfen im Dickdarm.

Kräuter Löwenzahnwurzel, Süßholz und Krauser Ampfer sind milde Abführmittel.
5 g Löwenzahn Wurzel (Taraxacum officinale)
5 g Krauser Ampfer Wurzel (Rumex crispus)
2,5 g Süßholz Wurzel (Glycyrrhiza glabra)
750 ml Wasser
Bereite aus der Mischung ein Dekokt zu. Davon wird täglich ca. eine Tasse mit 250 ml getrunken.

Rezeptideen

  1. Löwenzahn-Salat: Frische junge Blätter mit etwas Zitronensaft, Olivenöl und Salz anmachen. Wer es gerne herzhaft mag, kann auch etwas Speck oder Nüsse hinzufügen. Ich gebe Löwenzahnblätter prinzipiell in meinen „Unkrautsalat“.
  2. Löwenzahn-Kaffee: Getrocknete Wurzeln des Löwenzahns können gemahlen und als Ersatz für Kaffee verwendet werden. Der „Kaffee“ hat einen leicht bitteren Geschmack und ist koffeinfrei. Die Farbe ist genauso dunkel wie bei echtem Kaffee. Nur der „Kick“ bleibt aus, da kein Koffein enthalten ist.
  3. Löwenzahn-Tinktur: Die frischen Wurzeln oder Blätter in Alkohol einlegen und nach etwa 3-4 Wochen abseihen. Diese Tinktur kann bei Verdauungsproblemen oder als Lebertonikum verwendet werden.
  4. Löwenzahn-Blütengelee/Honig: Die Blüten in Zucker und Zitronensaft kochen. Zu einem Honig verarbeiten. Dies ist eine leckere Möglichkeit, die Blüten zu konservieren.

Rezept : Löwenzahn Glycerite

Ein Glycerite ist im Grunde ein Glycerinauszug welcher sich hervorragend als Wirkstoff für kosmetische Zwecke eignet.

©Marlies Schneider Löwenzahn Glycerite Rezept aus Wurzel

In Rezepten in deren Angaben die Zugabe von Glycerin angegeben ist, kann durch ein Glycerite ersetzt werden.

Zutaten:Zubereitung:
100 ml Glycerin
50 g getrocknete Löwenzahnwurzel, zerkleinert

aber nicht zu ganz feinem Pulver
Sonst ist das Abfiltern sehr mühsam.
Im Stövchen wie ein Ölauszug bei maximal 60 °C für ca. 8 Stunden ausziehen. Auch diese Ausziehzeit kann man auf drei Tage aufteilen.

Wenn du am ersten Tag die 60 °C erreichst nimmst du das Glycerite von der Hitzequelle. Die Wurzel wird einfach ziehen gelassen. Am nächsten Tag wiederholst du den Vorgang und am dritten Tag wieder.

Insgesamt solltest du auf ca. 8 Stunden kommen. Du kannst nun das Glycerite auskühlen lassen und in ein Schraubglas geben, die Wurzel mit dazu.
Beachte: für Kosmetik kannst du auch ein Glycerite mit Blüten ansetzten.Nun lässt dieses für ca. 10 Tage stehen und schüttelst täglich.

Nach dieser Zeit, abfiltern und in eine dunkle Flasche füllen.

Dieses Glycerite kann man als Kosmetikwirkstoff verwenden oder als Tinktur für die innere Einnahme, wenn kein Alkohol gewünscht ist.

Für eine innere Einnahme benötigst du ca. die doppelte Menge als bei einer alkoholischen Tinktur.


Rezept: Löwenzahntinktur für Leber & Galle

©Marlies Schneider Löwenzahn Tinktur Rezept aus Wurzel und Blätter

Eine bewährte Tinktur aus Wurzel und Blättern zur Unterstützung der Verdauung und zum Entgiften.

Zutaten:Zubereitung:
20 g Frische Löwenzahnwurzeln und optional auch ein paar Blätter (gewaschen & zerkleinert)

(Ich habe die Blätter und Wurzeln entsaftet und den Saft samt dem Trester zum Ansetzen verwendet.)

60 g Alkohol 80%
Die Pflanzenteile in ein Glas geben und mit Alkohol bedecken. 3–4 Wochen an einem dunklen, warmen Ort ziehen lassen, regelmäßig schütteln.

Danach abseihen, anschließend auf ca. 50 % Alkoholstärke runter mischen und in Braunglasfläschchen füllen.

Ich verwende am liebsten Tropferflaschen für Tinkturen


👉 Einnahme: 2–3-mal täglich 30 Tropfen mit etwas Wasser oder direkt unter die Zunge einnehmen.


Rezept: Löwenzahn-Oxymel – Frühlingskraft im Glas

Ein Oxymel (Sauerhonig) ist ein altes Heilmittel aus Honig, Essig und Kräutern. Es ist ideal zur Immunstärkung. Es dient zur Entgiftung und zur Förderung der Verdauung. Löwenzahn bringt hier seine reinigende, leberstärkende Kraft mit.

Zutaten:Zubereitung:
1 Teil frische Löwenzahnblüten, -blätter sowie Wurzeln
3 Teile Apfelessig (naturtrüb, bio)

3 Teile Honig
Alle Zutaten in ein Schraubglas geben, gut umrühren und 2–3 Wochen an einem dunklen Ort ziehen lassen. Täglich schütteln. Danach abseihen und in eine dunkle Flasche füllen.


👉 Einnahme: 1 EL pur oder in Wasser eingerührt, morgens auf nüchternen Magen oder vor dem Essen.


Rezept: Löwenzahnwurzel-Kaffee – Koffeinfrei & voller Bitterstoffe

Die geröstete Löwenzahnwurzel ergibt ein kräftig-herbes Getränk, das an Kaffee erinnert und dabei die Verdauung fördert.

Zutaten:

  • Frische Löwenzahnwurzeln

Zubereitung:
Wurzeln gut waschen und klein schneiden. Rösten Sie sie im Backrohr oder in der Pfanne, bis sie dunkelbraun sind und aromatisch duften. Abkühlen lassen, dann fein mahlen.


👉 Zubereitung wie Kaffee: 1 TL mit heißem Wasser übergießen, ca. 5 Minuten ziehen lassen, abseihen – fertig! Du kannst den Kaffee zubereiten wie ein klassischer Filterkaffee.

©Marlies Schneider Löwenzahn Kaffee

Magisches & Volksheilkundliches rund um den Löwenzahn

  • Wunschblume & Orakelpflanze: Wer als Kind Löwenzahnsamen gepustet hat, kennt den alten Brauch: „Wünsch dir was – und puste!“ Wenn alle Schirmchen fliegen, geht der Wunsch in Erfüllung.
  • Verbindung zum Licht: Der Löwenzahn gilt als Sonnenpflanze, die das Licht in sich trägt. Er steht für Vitalität, Tatkraft und Erneuerung.
  • Volksmedizin: In der traditionellen Heilkunde wurde Löwenzahn als „Kuhblume“ oder „Bettseicher“ bekannt – letzteres wegen seiner harntreibenden Wirkung.
  • Rituale: Ein Blütenkranz aus Löwenzahn sollte vor negativen Energien schützen. Seine Wurzel wurde manchmal getrocknet und in Amuletten getragen, um Mut und Durchsetzungskraft zu stärken.

© Marlies Schneider, Dipl. Kräuterexpertin FNL
Kräuterkurse, Kräuterwanderungen Vorarlberg
FNL Bezirksleitung Bregenz

Haftungsausschluss/Disclaimer

Ich muss aufgrund der Rechtslage darauf hinweisen, dass ich keine Medizinerin oder auch Kosmetikerin, Köchin bin. Alle Aussagen, die ich auf meinem Blog treffe über Wirkungsweisen/Eigenschaften von Kräutern, Rezepten, Rohstoffe basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, Verwendung und aus der Volksheilkunde. Es handelt sich bei keinem meiner Blogbeiträge um ein Heilversprechen oder ähnliches diese basieren auf Erfahrungswerte der Volksheilkunde. Die Inhalte ersetzen keinen Gang zum Arzt. Eine Eigendiagnose kann nicht gestellt werden. Wenn du meine Rezepte nachmachst dann auf Eigenverantwortung.